Interessantes Ergebnis einer Studie der University of Milwaukee!
Die Forscher untersuchten den Muskelaufbau bei Krafttraining. Dabei verglichen sie das Training mit Sandsäcken mit dem von Hanteln.
Das ...
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63
Realis Gabriel
M
FRA
1:21:54
64
Pedrotti Mirco
M
ITA
1:21:57
65
Magoni M Assimiliano
M
ITA
1:21:59
66
Chanteloup Jean Louis
M
FRA
1:21:59
67 ...
... auf einem Bein
Kniebeuge mit geschlossenen Augen
Kniebeuge mit freien Gewichten (v.a. mit Langhanteln sehr effektiv)
Wiederholungen: 3 x 10 Wiederholungen bei der Verwendung von Langhanteln
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01:26:39
35
Jordan Foster
Wirral AC
01:27:11
36
Chantelle Frazier
Jersey Spartan athletic club
01:27:43
42
Michelle Chadwick
Preston Harriers
01:27:59
38
Lisa ...
Welche Trainingsmethode ist eigentlich effektiver? Krafttraining mit Maschinen bzw. Hanteln oder das Bodyweight-Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht?
Welches Training die bessere Methode ist, ...
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Chantelle Smith
St Ives
05:42:09
14
Chantel Pennicott
Farmington
05:50:15
15
YiOu Wang
San Rafael
05:53:35
16
Aoife Henry
Boulder
05:54:36
17
Amber Shaffer ...
... Wiederholungsanzahl. Dabei wird auch gerne der Begriff Hypertrophietraining verwendet.
Anzahl der Wiederholungen
Bei Übungen mit Widerständen (Kraftgeräten, Langhanteln, Kurzhanteln) sollte ein ...
... Muskelpartien in Armen oder Beinen beim Training anzusprechen. Einige nutzen dafür Kurz- oder Langhanteln, andere hingegen Fitnessbänder. Anders als bei Hanteln können die Bänder nämlich ohne vie ...
... Jon
02:54:34
10
Garcia Richard
02:56:00
Women Top 10:
PosNameTime
1
Northern Elizabeth
03:08:44
2
Cloud Shantel
03:11:37
3
Knight Maggy
03:13:02
4 ...
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Eine etwas angepasste Form der klassischen Kurzhanteln. Kettlebells werden daher auch als Kugelhanteln bezeichnet.
Sie können bequemer mit der Hand getragen werden und haben gegenüber klassischen ...