... Bergschuhe oder Trailschuhe.
Da es keine Einkehrmöglichkeit gibt, ausreichend Verpflegung und Getränke mitnehmen.
Geierkogel im Winter als Skitour
Auch im Winter kann der Geierkogel bestiegen ...
... ein. Denn es steigt der logistische Aufwand zum Aufbau und Abbau des Events mit jedem Jahr: Mehrere Tonnen Ausrüstung, Getränke und Verpflegung werden für den Vienna Charity Run in Position gebracht ...
... davor parkt am Wegesrand.
Dann kippt der Horizont, steiler Abstieg zur nächsten Labe. Einer der jungen Soldaten dort ist ganz begeistert von sich, dass er meine Getränkeflasche befüllt hat, ohne auc ...
... bedarf es aber vorab intensiver Auseinandersetzung mit der Ernährung und zahlreicher Experimente im Training. Ein effizientes Sportgetränk wäre etwa auch ein Apfelsaft mit einer 1:3 Mischung aus Direktsaf ...
...
Eisschraube
mind. 5 Schraubkarabiner
Expressen
Handschuhe, Haube, Sonnenbrille
Bekleidung je nach Bedingungen
Ausreichend Verpflegung und Getränke. In den Hütten gibt es kein Leitungswasser. ...
... Profil ist leicht wellig ( pro Runde ca. 80 Hm ) Die Strecke ist markiert und Beschildert , jeder Kilometer ist gekennzeichnet. Verpflegungsstelle / Getränkestelle alle 9 km am Rinderfelder Badesee mit ...
... bzw. Topo:
Ausrüstung für den Bruderkogel
Trailschuhe oder leichte Bergschuhe.
Ausreichend Verpflegung und Getränke, da es keine Einkehrmöglichkeit gibt.
Der Bruderkogel im Winter ...
... & Höhenprofil:
Ausrüstung für den Bruderkogel und Zinkenkogel
Es gibt auf der gesamten Route keine Einkehrmöglichkeiten. Daher ausreichend Verpflegung und Getränke mitnehmen. Am Aufstiegsw ...
... über die Bedingungen informieren.
Vor und auf dem Hohen Sonnblick gibt es Einkehrmöglichkeiten. Danach allerdings keine mehr. Daher sollte beim Hohen Sonnblick noch ausreichend Verpflegung und Getränk ...
... ihrem Papa.
An der Labestelle ist man fürsorglich, man empfiehlt mir, eine 2. Getränkeflasche mitzunehmen. Bis zur nächsten Labe wären es 10km und Höhenmeter genug.
140 Höhenmeter bewältige ...
... den Gipfel ist um einiges länger als der von Radmer an Hasel zum Gipfel.
Höhenprofil bzw. Topo:
Ausrüstung für die Lugauer-Überschreitung
Ausreichend Getränke und Verpflegung einplanen. ...
... ausgesetzt. Die Herrenalm ist im Sommer bei Almbetrieb geöffnet: Kleine Jause und Getränke gibt es.
Im Aufstiegsweg ist nur der Schlussabschnitt markiert. Ansonsten nicht markierter Weg im Aufstiegs. ...
... Sommer bei Almbetrieb Getränke und kleine Jausen im Angebot. Ansonsten ausreichend Flüssigkeit und Verpflegung mitnehmen.
Anreise zum Dürrenstein
Vom Norden befindet sich der Parkplatz nach Langau ...
... eilig, die sind dauernd beim Überrunden. Ich laufe die ersten km knapp unter 2‘30“/Runde. Das ändert sich, als ich anfangen muss, Nahrung aufzunehmen. Erst sind die Getränke klirrend kalt, dann komm ...
Viele Sportler vertrauen auf Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke vor Wettkämpfen oder intensiven sportlichen Belastungen.
Doch trägt Koffein tatsächlich zu einer sportlichen Verbesserung bei? ...
... aber proteinhaltigen Bohnen sind sehr beliebt.
Zucker, Zucker, Zucker...
Bei den Getränken vertrauen viele auf den sogenannten Chai-Tee. Wie wird dieses Getränk zubereitet? Teeblätter werden in ...
... viele Kastanienschalen und Kastanien liegen hier am Boden, diese kleinen Kugellager stören doch etwas.
Was auch stört ist, dass die Getränkebecher allesamt mit Stretchfolie zugedeckelt sind. Das ist ...
... eine Verpflegungsstelle mit Getränken.
Die Strecke für den Siebengebirgsmarathon in Aegidienberg - Bad Honnef mit Karte, Start, Ziel, Streckenprofil und Höhenprofil:
Ein kostenloser Download ...