... aufbereiteten Themen, ausführlichen Produkttests über die gesunde Ernährung bis hin zu spannenden Erlebnisreportagen. Das Team aus erfahrenen Läufern, Medizinern, Trainern und Journalisten gibt dem ...
Er ist die Königsdisziplin des Laufsports: Der Marathon!
42,195 km - jeder Sportler der einen Marathon absolviert hat, vergisst diese Zahl nie wieder.
Vor einigen Jahrzehnten gab es kaum Läufer und ...
... Läufer und Triathleten aus Österreich, Deutschland, der Schweiz und Südtirol HDsports, um sich über aktuelle Veranstaltungen und Themen aus Training, Ernährung oder Sportausrüstung zu informieren ...
... der Strecke und den Bedingungen am Wettkampftag ab.
Mehr zum Thema Marathon:
Erfolgreich Marathon laufen: 42 Tipps für 42 km
10 Tipps zur Ernährung vor und während des Marathons
Die 10 größten ...
Egal ob du Spitzenläufer oder Einsteiger bist, jeder Läufer macht mit dem Ziel der Leistungsverbesserung den einen oder anderen Fehler in seiner Trainingsplanung bzw. in seinem Trainings- und Wettkampfalltag. ...
... und -behandlung werden auch Tipps zur richtigen Sporternährung und zum Abnehmen gegeben. Auch Trendthemen wie Trailrunning und Barfußlaufen werden aufgegriffen und näher beleuchtet. Der Leser erhält ...
... in den Tag miteinbauen. Zum Beispiel einen 30-minütigen Mittagsschlaf.
2) Eine vitaminreiche und abwechslungsreiche Ernährung
Unserem Immunsystem können wir mit einer gesunden und vitaminreichen ...
... ) Ernährung
Als Läufer befasst man sich in der Regel ganz von alleine mit der Ernährung. Starte weder mit vollem, noch mit ganz leerem Magen in ein Training. Nimm ein bis zwei Stunden vor dem Sta ...
Zur schnellen Regeneration nach intensiven Sporteinheiten werden 1 bis 1,5 Gramm leicht verfügbare Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht empfohlen.
Immer häufiger zum Einsatz kommen Gummibärchen. ...
Kaffee erhöht die Leistungsfähigkeit!
Das konnte eine neuseeländische Studie in einem Feldtest beweisen. 18 Probanden absolvierten zwei 1.500-Meterläufe. Zuerst nach zwei Tassen starkem Kaffee mit je ...
... sich selbst Essen oder Energiedrinks mit.
Das könnte dich auch interessieren:
10 Tipps zur Ernährung vor und während des Marathons
Wie lange muss ich laufen, um 1 kg abzunehmen?
Wieso Low-Carb ...
... hängt von vielen Faktoren ab, wie der Intensität des vorangegangen Trainings, dem Alter und dem Leistungslevel des Sportlers, der Ernährung und auch den Aktivitäten die man in der Phase der Erholun ...
... die Haut glatter und reiner. Die Haare werden seidiger und das Bindegewebe gestrafft.
Das könnte dich auch interessieren:
- Sex und Sport?
- Veganer besser im Bett" itemprop="url" href="/ernaehrung/studie-deshalb-sind-veganer-besser-im-bett">Studie: ...
Als regelmäßiger Läufer ist man natürlich auf eine erhöhte Zufuhr an Kohlenhydraten angewiesen.
Die sollte man allerdings nicht unbedingt am Abend zu sich nehmen. Denn wird auf Kohlenhydrate verzichtet, ...
So mancher Sportler greift gerne nach dem Training zu Vitamintabletten!
Doch haben diese überhaupt einen positiven Nutzen auf unseren Körper? Eine Studie der Universitäten in Jena und Leipzig kam zu ...
... führen. Auch da gilt: Lieber nach als vor dem Training.
5) Raffinierter Zucker
Zucker ist ein wichtiger Bestandteil in der Ernährung des Läufers. Allerdings kommt es auf die Art des Zucker a ...
... verbrauchen. Ständig in seiner Nähe ein mehrköpfiges Betreuerteam u.a. um Race Doktor Dr. Sikle Kranz, die Klaus Gösweiner sport- und ernährungsmedizinisch auch schon im Vorfeld betreute.
„Es wa ...
... n posten regelmäßig ihre Trainingseinheiten sowie Trainingspläne und geben Tipps rund um das Training und die Ernährung. Verfolge regelmäßig die Aktivitäten deiner Vorbilder und versuche deren Trainingsmaßnahm ...
Wassermelonen sind bei Läufern mehr als nur beliebt!
Die bis zu 15 kg schwere Frucht eignet sich aufgrund deren hohen Wassergehaltes und geringen Kohlenhydratgehaltes (8 %) und der vielen Mineralstoffe ...
... Ziele optimiert wird, desto schneller stellen sich Erfolge ein. Ein ebenso wichtiger Grundstein für den Muskelaufbau ist die Ernährung.
HDsports stellt deshalb die wichtigsten Tipps zum Thema Muskelaufbau ...