Gezieltes Höhentraining kann vor allem im Ausdauersport zu einer Verbesserung der Laufleistung führen.
Läufer versuchen durch das Höhentraining einen Trainingseffekt zu erzielen, der die Leistungsfähigkei ...
Beim Laufen und auch bei anderen Ausdauersportarten wird das Training vorrangig über die Herzfrequenz oder über das Tempo gesteuert.
Für eine Steuerung über die Herzfrequenz benötigt der Sportler ...
Mit dem Ende des Sommers nimmt auch das Angebot an Laufveranstaltungen massiv zu.
Die kühler werdenden Temperaturen sind immerhin ideal für die Teilnahme an Ausdauersport-Veranstaltungen. Wenig verwunderlich ...
... Ausdauersport ohnehin jedes Gramm weniger nützlich für den Leistungsfortschritt. Das gilt nicht nur beim Körpergewicht oder bei den Laufschuhen, sondern auch bei den Sonnenbrillen. Dazu muss natürlich ...
... m Trainingsziel, der Wettkampfdistanz, den individuellen Bedürfnissen und den persönlichen Stärken sowie Schwächen ab. Grundsätzlich können die Umfänge bei einen gut trainierten Ausdauersportler ab ...
Obwohl Luxemburg zu den kleinsten Ländern Europas zählt, gibt es hier einige grandiose Ausdauersport-Veranstaltungen.
Eine Reise in das Land, das von Deutschland, den Niederlanden und Belgien umgeben ...
Unter dem Open Window Effekt bezeichnet man im Ausdauersport die Zeitspanne, in der der Körper erhöht auf Infekte anfällig ist.
Dieses "Fenster" öffnet sich vor allem nach Wettkämpfen oder sehr belastenden ...
... als fertige Lebensmittel (z.B. Energieriegel) erhältlich. Im Ausdauersport kann z.B. durch kohlenhydratreiche Produkte die Regeneration nach dem Sport beschleunigt werden.
Grundsätzlich sind aber Nahrungsergänzungsmitte ...
... der Kraftausdauer sind es noch mehr Wiederholungen.
Oftmals ist aber auch eine Kombination sinnvoll.
Ideal für Ausdauersportler
Kraftausdauer-Übungen werden regelmäßig von Ausdauersportlern gemacht. ...
Die LIVE-Ergebnisse und die offiziellen Ranglisten vom Linz-Triathlon.
Die Ergebnislisten vom Linz-Triathlon am 15. September 2024 mit der Mitteldistanz, Olympischen Distanz und Sprint-Distanz. Auf dieser ...
... Übung im Ausdauersport ist der Ausfallschritt (Lunge) nach vorne. Alternativ auch umgekehrt als "Reverse Lunge" möglich (siehe Video):
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Variationsmöglichkeiten ...
Im Jahr 2022 wurde die Ausdauersport-Plattform HDsports so häufig wie noch nie zuvor besucht.
Die bisherigen Rekordwerte bei den Besucherzahlen und Seitenaufrufen wurden im vergangenen Jahr pulverisiert. ...
... Walken bzw. Nordic-Walking ein sehr guter Einstieg in den Ausdauersport, der bei zunehmender Fitness in langsames Laufen übergehen kann.
Effizienter zur Gewichtsabnahme eignet sich aber definitiv Laufen, ...
Arthrose ist einer der häufigsten Gründe, die die Karrieren vieler Läufer und Ausdauersportler beenden.
Doch es gibt viele Möglichkeiten, nicht nur Arthrose vorzubeugen, sondern diese auch bei bereits ...
... Fersenaufsatz gibt es auch die Möglichkeit über den Mittelfuß oder sogar über den Vorfuß beim Laufen aufzusetzen.
Vorfußaufsatz fast nur bei Sprintern
Ein Vorfußaufsatz ist im Ausdauersport ...
... eine andere Muskelgruppe trainieren.
Auch ein Wechsel aus Ausdauertraining und Krafttraining macht Sinn, wobei absolut nichts gegen ein Koppeltraining spricht. Ausdauersportler bauen etwa gerne das Krafttraining ...
... Mittel können sich sogar negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Ein Beispiel dazu ist L-Carnitin, das im Ausdauersport gerne eingesetzt wird, weil es schlank machen soll. Allerdings kann der Körpe ...
... dominieren, sondern auch im Bereich des Ausdauersports Größen, wie Garmin, Polar oder Coros angreifen. Das hat durchaus geklappt, wenn auch nicht ganz...
Apple Watch Ultra im Test:
Die besten Funktionen ...
... Marktführer in der Zeitmessung von Ausdauersportveranstaltungen etabliert. Race Result bietet sowohl ein aktives als auch ein passives System an. Der große Vorteil von Race Result: Das Zeitmesssyste ...
...
Was ist ein Hydrogel?
Grundsätzlich ist das Hydrogel (Biopolymer Matrix) eine Untergruppe der klassischen Energiegels bzw. Kohlenhydrat-Gels, wie man sie aus dem Ausdauersport ohnehin gewohnt ist. ...