...
ANGESAGTE THEMEN
Welche Vorteile haben Proteinshakes nach dem Training?
Unser Körper benötigt nach sportlichen Belastungen Proteine.
Eine gute und oft genutzte Option zur ...
... aber oftmals ist es sinnvoll, unserem Körper Energie vor dem Sport in Form von Nahrung zuzuführen.
Vor allem bei langen Ausdauerbelastungen sind Energieriegel vor dem Sport durchaus sinnvoll. Denn ...
... Ausdauerbelastungen sind Energieriegel vor dem Sport durchaus sinnvoll. Denn die können unsere Glykogenspeicher vollständig auffüllen. Wir erklären die Vorteile und Nachteile von Kohlenhydrat-Riegeln ...
... war, ist diesmal zu wenig. Nun muss ein Arzt u. a. bestätigen, dass ein Belastungs-EKG gemacht worden ist. Im Grunde braucht es für das Medical Certificate eine Gesunden-untersuchung, die nicht allzu ...
... optimal ausgerichtete Ernährung kann zu einer verbesserten Leistungsfähigkeit während der Belastung führen und zudem die Regeneration bzw. die Entwicklungsprozesse im Körper nach der Belastung beschleunigen. ...
... können sowohl während des Sports als auch nach dem Sport auftreten.
Sie sind häufig die Ursache eines Mangels an Magnesium bzw. Calcium. Beim Laufen kann es während sehr langer Ausdauerbelastunge ...
... Belastung einzustellen.
Laut Wettervorhersage dürfen wir uns für Sonntag auf stabiles Sommerwetter mit ca. 28 Grad einstellen. Die große Hitze – wie beim WTL ja schon üblich – sollte uns somit ...
...
Letzte Belastung vor dem Wettkampf
Die letzten Tage vor dem Wettkampf sollten erfahrungsgemäß entspannt gestaltet werden.
Ein letzter Reiz im Wettkampftempo sollte allerdings nicht ...
... ?
Viele Läufer und Läuferinnen steuern ihr Lauftraining über den Puls.
Je höher der Puls bzw. die Herzfrequenz ist, desto höher ist die Belastung. Je höher die Belastung ist, desto kürzer könn ...
... sinnvoll?
Hast du auch schon einmal Läufer oder Läuferinnen mit Gewichtsweste laufen gesehen?
Mit diesem Zusatzgewicht erhoffen sich Sportler und Sportlerinnen durch die höhere Belastung eine ...
... trainiert werden und der Körper auf die bevorstehende intensive Belastung vorbereitet werden.
Weiterlesen
Laufschuhe bei Übergewicht! [+ Die 10 besten Schuhe]
Laufen ...
... machen. Bei sehr langen Ausdauereinheiten, wie etwa bei einem Marathonlauf, spielt zudem die Energieaufnahme während der sportlichen Belastung eine wichtige Rolle.
Weiterlesen
Sportarmbänder ...
... Bereich.
Vereinfacht gesagt sind "aerobe Belastungen" einfache Aktivitäten, die wir über einen längeren Zeitraum durchgehend ohne Leistungsabfall tätigen können. Anaerobe Aktivitäten sind hingegen ...
... Leistungsfähigkeit.
Die anaerobe Schwelle bzw. häufig auch "aerob-anaerobe Schwelle" bezeichnet, gibt den Belastungsbereich an, in dem der aktuelle Sauerstoffverbrauch gerade noch mit dem Sauerstoffangebot ...
...
Weiterlesen
Laufen: Was bedeutet VO2max und wie verbessert man diese?
VO2max ist die Abkürzung für die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers bei maximaler Belastung. ...
... Weiterlesen
Macht Kaffee schneller? Jein!
Viele Sportler vertrauen auf Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke vor Wettkämpfen oder intensiven sportlichen Belastungen. ...
...
Salz im Wasser
Wasser ist gesund! Zu viel davon, wirkt sich allerdings nicht positiv auf den Harndrang aus.
Kein Grund jedoch auf das Lebensmittel Nr. 1 vor sportlichen Belastungen ...
... das Herz: Fehlinterpretation einer Studie!
Seit einigen Stunden kursieren im Internet viele Gerüchte über eine Studie, bei der die Belastung auf das Herz beim Laufen untersucht wurde.
Demnach ...
... das Herz: Fehlinterpretation einer Studie!
Seit einigen Stunden kursieren im Internet viele Gerüchte über eine Studie, bei der die Belastung auf das Herz beim Laufen untersucht wurde.
Demnach ...
... Studie könnte sich schon eine kurze Phase der mentalen Belastung negativ auf unserer sportliche Leistungsfähigkeit auswirken.
Weiterlesen
Mehrere Tote bei Halbmaratho ...