Das große Laufbuch der Trainingspläne

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5. 90 Minuten für 9 Jahre länger Leben

Drei Mal 30 Minuten Laufen pro Woche senkt das biologische Alter um neun Jahre, so das Ergebnis einer Studie mit 2.400 Zwillingen. Das hormonelle Alter kann gar bis zu 20 Jahre reduziert werden.

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Nr. 11. : Medaillen sammeln. Die restlichen 10 kenne ich nicht ;)
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