Regenjacken sind unerlässlich für das Laufen und andere sportliche Outdoor-Aktivitäten bei Regen, Wind und kühlen Temperaturen.
Die hochwertige Verarbeitung moderner Regenjacken sorgt nicht nur dafür, dass Wasser von der Jacke abperlt und den Körper trocken hält, sondern auch für einen optimierten Feuchtigkeitstransport von Schweiß nach außen durch atmungsaktives Material.
Nicht jede Regenjacke ist für das Lauftraining geeignet
Ein Vergleich verschiedener Sport-Regenjacken zeigt, dass es erhebliche Unterschiede im Material gibt. Leichte Regenjacken sind ideal für Läufer, da sie zwar nur bedingt für starke Regen- oder Schneefälle geeignet sind, aber dank des geringen Gewichts meist die beste Wahl für sportliche Aktivitäten darstellen. Dagegen bieten dickere Regenjacken, die oft an Winter-Laufjacken erinnern, besseren Schutz vor extremen Wetterbedingungen, sind jedoch aufgrund des zusätzlichen Gewichts für schnelles Laufen weniger geeignet.
Unser HDsports-Team stellt die besten Regenjacken für das Lauftraining im Freien vor und erklärt die wichtigsten Eigenschaften, die eine gute Laufregenjacke ausmachen.
Die 4 besten Regenjacken für Damen zum Laufen
1) Asics Lite-Show Jacke
Die Asics Lite-Show Jacke ist wasserabweisend, aber nicht vollständig wasserdicht, und daher ideal für kurze Läufe bei leichtem Regen oder Schnee.
Mit ihrem sehr geringen Gewicht und dem angenehm leichten Tragegefühl eignet sich diese Jacke besonders für intensive, kurze Belastungen wie Intervalltraining. Sie bietet gute Atmungsaktivität und ist daher eine optimale Wahl bei Nieselregen oder Schneefall.
2) Erima Leichtathletik-Laufjacke
Die Erima Leichtathletik-Laufjacke besteht aus wind- und wasserabweisendem Polyester. Sie schützt bei leichtem Regen und Schnee für eine begrenzte Zeit zuverlässig vor Nässe.
Perfekt geeignet für lockere und kurze Laufaktivitäten unter widrigen Wetterbedingungen.
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3) GORE WEAR R3 D Infinium Partial Jacke
Diese Laufjacke für Damen bietet eine hervorragende Kombination aus Wind- und Regenschutz. Gefertigt aus 86 % Polyester und 14 % Elasthan, besticht sie durch ihre starke Atmungsaktivität und Wasserabweisung.
Besonders empfehlenswert für kühle Temperaturen und leichten Regen. Ein absolutes Top-Produkt, auch wenn der Preis etwas höher ausfällt.
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4) GORE WEAR Kapuzen-Laufjacke R3 GTX
Die Gore Wear Kapuzen-Laufjacke R3 GTX ist 100 % wasserdicht, winddicht und atmungsaktiv. Diese Kombination macht sie zur optimalen Wahl für extreme Wetterbedingungen.
Das atmungsaktive Polyester-Material schützt zuverlässig vor Regen und Wind und sorgt für eine angenehme Körpertemperatur beim Laufen. Unser Testsieger für Damen!
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Die 4 besten Laufregenjacken für Herren
1) Adidas Core 18 Regenjacke
Die Adidas Core 18 Regenjacke aus 100 % Polyester ist wasserabweisend und winddicht, und dadurch ideal für Läufe bei leichtem Regen oder Wind. Sie besticht durch eine sportliche Passform und einen günstigen Preis.
Optimal für die Laufanfänger geeignet, die auch bei leichten Wetterveränderungen nicht auf ihren Sport verzichten möchten.
Zur Adidas Core 18 Regenjacke *
2) Adidas Own The Run Jacke
Adidas verspricht mit der "Own the Run" Laufjacke einen hervorragende Temperaturregulierung und Feuchtigkeitsregulierung.
Die Jacke, die es in verschiedenen Farben gibt, besteht zu 100 % aus recyceltem Polyester und trägt sich beim Laufen überdurchschnittlich angenehm.
Obwohl die dünne Laufjacke hervorragende Atmungsaktivität liefert, schützt sie auch bei Regen und Nässe überraschend gut. Mit rund 50 Euro zudem sehr günstig.
Unser Preis-Leistungssieger!
Zur Adidas Own The Run Laufjacke *
3) GORE WEAR Gore-Tex Paclite Jacke
Auch für Männer können wir die Sportjacken von Gore Wear guten Gewissens empfehlen.
Sehr überzeugend bei nassen Bedingungen ist das Paclite-Modell. Denn die Paclite+ Technologie verspricht beim Sport im Freien die drei wichtigen Kriterien: Atmungsaktiv, Wasserdicht und Winddicht.
Damit hält die Regenjacke aus Polyester auch bei stärkeren Regenfällen längere Zeit warm und trocken. Auf der Rückseite gibt es zudem eine zusätzliche Reißverschlusstasche zur Aufbewahrung von leichten Gegenständen.
In verschiedenen Farben erhältlich. Der hohe Preis ist auch hier aufgrund der guten Qualität angemessen.
Zur Gore Wear GTX Paclite Regenjacke *
4) Puma Regenjacke
Die Puma Regenjacke besteht aus der Außenseite zu 100 % aus Polyamid. Das Innenmaterial enthält zu 100 % Polyester.
Durch dieses sowohl wasserabweisende als auch atmungsaktive Material ist die Jacke mit Stehkragen ideal zum Laufen bei Regen und Schnee geeignet. Die Nyflon-Taft-Fütterung sorgt zudem für optimale Wärme bei eisigen Bedingungen.
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Die wichtigsten Eigenschaften von Regenjacken
Wasserdicht
Eine Regenjacke sollte natürlich wasserdicht oder zumindest wasserabweisend sein. Dadurch kann die Nässe nicht bzw. nur bedingt durch die Jacke. Allerdings gibt es da ein Problem. Vollständig wasserdichtes Material geht zu Lasten der Atmungsaktivität. Die ist aber beim Laufen auch immer von hoher Bedeutung.
Atmungsaktivität
Eine atmungsaktive Sportbekleidung besteht zumeist aus Polyester/Polyamid, aber auch Merinwolle ist durchaus atmungsaktiv. Dieses Material ermöglicht einen Transport von Flüssigkeit nach außen. Da wir beim Sport viel schwitzen, muss dieser Schweiß über die Bekleidung nach außen transportiert werden.
Ist dies, wie etwa bei Baumwoll-Bekleidung, nicht der Fall, saugt sich das Shirt innerhalb von kurzer Zeit mit Flüssigkeit voll. Haben wir nun eine Regenjacke, die zwar vollständig wasserdicht, aber nicht atmungsaktiv ist, bringt uns das beim Laufen nicht wirklich weiter. Denn dadurch saugt sich die Bekleidung trotzdem mit Flüssigkeit voll. Zwar nicht durch den Regen, aber durch den Schweiß. Das Problem wird also nur verlagert.
Optimale Kombination aus Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität
Deswegen ist für Outdoor-Sportarten mit hoher Schweißproduktion eine optimale Kombination aus den zwei erwähnten Punkten das wichtigste Kriterium. Ideal ist eine wasserabweisende, aber nicht vollständig wasserdichte Jacke, die weiterhin eine gute Atmungsaktivität liefert. Komplett trocken bleiben wir bei starken Regenfällen oder Schneefällen ohnehin nicht. Diese Kombination aus Atmungsaktivität und wasserabweisendem Material ermöglicht aber zumindest längere sportliche Aktivitäten bei weniger schönen Bedingungen.
Wassersäule
Die Wassersäule bestimmt die Wasserfestigkeit eines Materials. Sie ermöglicht einen Vergleich von Bekleidungsartikel hinsichtlich der Wasserdichtigkeit. Ein Material ist ab einem Wert von etwa 1.000 Millimetern "wasserdicht", die Bestimmungen variieren je nach Land. 1.000 Millimeter bedeutet, dass ein Membran 1.000 Millimeter Wasser (= 1 Liter) aushält, bis Wasser durch das Material durchdringt.
Bei sehr langen Belastungen mit niedriger Intensität sollte eine sehr hohe Wassersäule erreicht werden, idealerweise um die 5.000 oder höher. Bei Trainingsläufen bis zu einer Stunde reichen auch niedrige Werte um die 1.000 aus. Auch hier gilt: Hohe Werte haben meist negative Auswirkungen auf die Atmungsaktivität.
Vorteile von Regenjacken für den Sport
1) Wasserabweisend
Das Material einer Laufregenjacke ist zumindest wasserabweisend. Dadurch kann das Wasser nur bedingt bzw. verzögert durch den Stoff, womit unser Körper trotz Regen nicht innerhalb von kurzer Zeit durchnässt werden kann.
2) Windabweisend
In der Regel ist eine Regenjacke windfest. Hier gilt auch, je dünner das Material ist, desto geringer ist der Effekt.
3) Der Körper kühlt nicht aus
Durch das wasser- und windabweisende Material wird ein Auskühlen des Körper verhindert oder zumindest effektiv verzögert.
4) Atmungsaktivität
Ein weiteres wichtiges Qualitätsmerkmal von einer guten Körpertemperatur-Regulation beim Laufen ist die Atmungsaktivität. Das Material einer Sportbekleidung soll einen optimalen Feuchtigkeit-Transport nach außen ermöglichen. Ist dies nicht der Fall, saugt sich die Bekleidung aufgrund des Schweiß mit Flüssigkeit voll. Das führt bei kalten Bedingungen dazu, dass wir innerhalb von kurzer Zeit ebenfalls auskühlen. Das Problem bei vielen Regenjacken ist allerdings, dass wasserdichtes Material zu Kosten der Atmungsaktivität geht, wie wir bereits oben erklärt haben.
Alternativen zur Laufregenjacke
Langarmshirts sind bei kurzen Aktivitäten mit leichtem Regen zumeist die beste Wahl
Windstopper bzw. Windlaufjacke
Bei angenehmen Temperaturen, aber sehr starkem Wind ist ein Windjacke definitiv die bessere Wahl. Diese ist sehr leicht, schützt aber gut vor Wind. Sie kann auch bei leichtem Regen (Niesel) oder leichtem Schneefall getragen werden.
Mehr dazu: Wind-Laufjacken zum Laufen, Radfahren und Wandern
Winterlaufjacke
Bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt sind Winter-Laufjacken zu bevorzugen. Durchaus auch in Kombination mit einer Regenjacke. Die Winterlaufjacke sorgt für eine gute Atmungsaktivität und Wärmeregulation, die Regenjacke darüber schützt vor Regen oder Schneefall.
Mehr dazu: Die beste Laufjacke für den Winter
Longsleeve
Gut trainierte Sportler können bei Regen und in Kombination mit kühlen Temperaturen auch mit einem Longsleeve (Langarmshirt) laufen. Dieses ist zwar nicht wasserfest, dafür aber hervorragend atmungsaktiv. Bei Belastungen bis zu einer Stunde reicht das durchaus aus, sofern es nicht zu stark regnet. Ein weiterer Vorteil von Longsleeves: Das elastische Material liegt gut am Körper an und schränkt die Bewegung, im Gegensatz zu Jacken, nicht ein.
Mehr dazu: Die 9 besten Longsleeves bzw. Langarmshirts zum Laufen
Kurzes Laufshirt
Bei sportlichen Aktivitäten über 10° Celsius benötigt es zumeist ohnehin keinen Regenschutz. Zumindest dann, wenn wir nicht länger als 60 Minuten laufen. Aufgrund der angenehmen Lauftemperaturen kühlen wir da auch trotz des Regens in dieser kurzen Zeit kaum aus. Ein atmungsaktives Laufshirt reicht in diesem Fall aus, sofern wir nicht extrem kälteempfindlich sind.
Mehr dazu: Die schönsten Laufshirts für Damen und Herren
Zusammenfassung
Die besten Regenjacken für Outdoor-Sport
- Adidas Core 18 Regenjacke - Herren
- Adidas Own The Run Jacke - Herren
- Asics Lite-Show Jacke - Damen
- Erima Leichtathletik-Laufjacke - Damen
- GORE WEAR Gore-Tex Paclite Jacke - Herren
- GORE WEAR R3 D infinium Partial Jacke - Damen
- GORE WEAR Kapuze-Laufjacke R3 GTX - Damen
- Puma Regenjacke - Herren
Anmerkung: Die Reihenfolge ist alphabetisch und stellt keine Platzierung dar.
Regenjacken für das Lauftraining bieten den optimalen Schutz vor Wind und Wetter, ohne die Bewegungsfreiheit oder den Tragekomfort einzuschränken. Bei der Auswahl einer Jacke sollten Eigenschaften wie Wasserdichtigkeit, Atmungsaktivität und das Gewicht besonders berücksichtigt werden.
Die hier vorgestellten Modelle für Damen und Herren zählen zu den besten Optionen auf dem Markt und bieten für jedes Wetter den passenden Schutz – ob bei leichtem Nieselregen oder starkem Wind.
Dazu passend: Die besten Laufschuhe für den Winter
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