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6) Keine Ruhetage
Mindestens ein Ruhetag pro Woche sollte es schon sein. Auch im Spitzensport wird in der Regel an einem Tag der Woche erholt. Ohne Ruhe kann sich unser Körper nicht ausreichend erholen - die Folge sind Müdigkeit, Leistungseinbußen und vermehrte Verletzungen.
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