GPS-Uhren sind aus der Läuferwelt nicht mehr wegzudenken.
Nahezu jeder Läufer lässt seine Einheiten mit GPS aufzeichnen, sei es mittels Laufuhr oder Laufapp. GPS-Modelle bieten uns Läufern einen großen ...
Der Grundstein für eine verbesserte Ausdauerleistungsfähigkeit sind viele lange Läufe mit einem guten Mix aus regelmäßigen Intervalleinheiten und Tempoläufen!
Soweit so klar! Australischer Forscher ...
... gesetzte Ziele sind ein absoluter Motivationskiller). Zwischenschritte auf dem Weg zum großen Ziel helfen zudem die Motivation über eine lange Dauer aufrecht zu erhalten. Setzt sich ein Läufer zum Beispie ...
... Ein Klassiker unter den Fehlern, ist die zu geringe Anzahl langer Einheiten. Der Long Jog sollte über zweieinhalb Stunden dauern bzw. eine Distanz über 30 km aufweisen. Diese Läufe verbessern nicht ...
... aber noch lange nicht, das Sie auf den Weg dorthin auf ein Training mit Kollegen verzichten müssen.
Ganz im Gegenteil! Laufen in Gruppen oder mit dem Partner bringt einiges an positiven Effekten! ...
... soll eine lange, dauerhafte Verwendung des Laufbandes garantiert werden. Auch hinsichtlich Dämpfung der Lauffläche gibt es deutlich spürbare Unterschiede. Bezüglich Größe der Lauffläche werden mindestens ...
Eine hohe sportliche Leistungsfähigkeit ist auch im reiferen Alter möglich.
Das gilt nicht nur für Hobbyläufer, sondern auch für ehemalige Hochleistungssportler. Wissenschaftler an der Ball State University ...
Hügelläufe und Bergintervalle gehören mittlerweile zum festen Bestandteil des ambitionierten Läufers in der Trainingsvorbereitung auf die neue Saison.
Hobbyläufer meiden hingegen noch zum größten Teil ...
Viele Marathonläufer schwören in die Vorbereitung bei den langen Grundlagenblöcken auf ausreichende Kohlenhydratzufuhr während und zwischen der Einheiten.
Bestes Beispiel das diese These überholt ...
... Effekt des Trainings ausbleibt. Als Tipp bei kurzen Rasenläufen: Setze bei jedem Lauf ein bestimmtes Merkmal bewusst ein. Zum Beispiel einmal ein besonders langer Schritt, einmal eine hohe Schrittfrequenz ...
Der Sommer nähert sich in großen Schritten und damit auch wärmere Temperaturen!
Die sind für das Lauftempo weniger förderlich. Ab 15 bis 20°C muss der Läufer, je nach individueller Hitzeverträglichkeit, ...
... absolvierte er im Rückwärts-Laufschritt.
Auf seinen bereits 7. Weltrekord bereitete sich Dold mit bis zu 16 km langen Rückwärtsläufen und auch Intervalleinheiten wie z.B 8 x 1000 Meter rückwärts ...
... Da der Kohlenhydratspeicher jedoch deutlich kleiner ist, ist ein ewig langes Laufen ohne weitere Aufnahme von Kohlenhydraten nicht möglich. Nach etwa 90 Minuten ist ein gut gefüllter Glykogen-Speicher ...
... die gut gegen die Kälte isolieren. Außerdem sollte die Kleidung atmungsaktiv sein, damit Feuchtigkeit schnell nach außen transportiert wird und der Körper nicht auskühlt. Wer schon lange nicht mehr ...
Laufen bergauf ist nicht gleich Laufen im Flachen.
Schrittfrequenz und Schrittlänge variieren je nach Neigung der Strecke. Je steiler es bergauf geht, desto kürzer werden die Schritte. Zudem verlagert ...
... Spitzenläufer verantwortlich.
Zu den zweit Hauptkomponenten des Marathontrainings zählen die langen Dauerläufe und die Intervalleinheiten. Für die Vorbereitung auf einen Marathon mit einer geplanten ...
... Hans Peter die wohl stärkste Südtirolerin im Moment mit Mäki Kristina Konkurrenz aus Tschechien.
Der Start des 15.3 km langen Laufs rund um Südtirols größten See erfolgt am Samstag um 17 Uhr. ...
... So sehr das Frühlingswetter auch die Motivation zum Laufen steigert, für Neueinsteiger oder nach einer langen Winterpause empfiehlt es sich, langsam mit dem Training zu beginnen. Einsteiger laufen ...
... somit für alle Fans bestens erreichbar.
Löffler-Bergwertung in Telfs: Auffahrt Sagl - Bairbach - Buchen Auf vielfachen Teilnehmerwunsch wird dieses Jahr erstmals die 6,7 Kilometer lange und ca. 61 ...
In den vergangenen drei Wochen haben wir euch 21 unterschiedliche Laufapp's vorgestellt.
Für einen längerfristigen Einsatz im Training haben sich acht Apps empfohlen. Zu 100 % konnte jedoch keine ...