... a 13 x 30 Sekunden schnell mit 15 Sekunden Pause. Zwischen den Serien wurde drei Minuten locker gefahren.
Das Resultat des Vergleichs: Die Gruppe mit den kurzen knackigen Intervallen konnte eine größere ...
... belastet und daraufhin zehn Sekunden pausiert (locker auslaufen). In diesem Rhythmus werden sechs bis sieben weiter Intervalle absolviert, wodurch das Training nach bereits vier Minuten beendet ist.
Studien ...
... für die bevorstehende Saison aufbauen.
Doch auch in dieser Phase der Saison gilt es regelmäßig Tempoeinheiten und schnelle Intervalle in das Training miteinzubinden. Natürlich nicht gleich in volle ...
... und Dienstleistungsdirektion
00:20:01
38.
Denkinger Felix
M
Universität Trier
00:20:02
39.
Vallée Tom
M
Ruderverein Treviris Trier
00:20:07
40.
Rauen Andreas
...
... aus der Wertung genommen, weil er während des Marathons Wasser von seiner Familie erhalten hatte. Der Läufer aus Fountain Valley wusste, dass Elite-Athleten Zugang zu den Verpflegungsstationen haben ...
... spezialisiert. Und das sind die Grundlagenläufe und langen Dauerläufe. Waren mit dem Nimbus 25 durchaus noch zügige Einheiten möglich, so würde ich den Nimbus 26 nicht mehr für Tempoläufe, Intervall ...
...
00:46:13
21
Kolasinski Larissa M
Issaquah
00:46:21
22
Sharbono Kai
Spokane
00:46:34
23
Olsen Courtney M
Bellingham
00:46:43
24
Zick Janel
West Valley City ...
... Ac
02:56:58
52
Andrew Tappin
Blackwater Valley Runners
02:57:06
53
Chris Harlow
02:57:39
54
Thomas Kelly
02:57:45
55
Laurence Hunter
02:58:09
56 ...
... Gerland
Garden City
02:54:50
6
Sarah Biehl
Ohio Valley Running Company
02:56:11
7
Alysia Rogers
Running2BWell
03:01:39
8
Ann Mazur
Relay Active
03:03:22
9 ...
... Francisco Francisco
02:53:06
2
Victoria Cronin
F
San Diego
02:53:53
25
Nathan Spady
M
Mill Valley
02:54:09
26
Faris Ahmed
M
Los Angeles
02:54:20
27
Yi ...
...
Kevin Wood
Winooski VT
48:57:00
15
Paul Matuszak
Huntingdon Valley PA
49:10:00
16
Tyler Pennel
Blowing Rock NC
49:25:00
17
Ben Szuhaj
Washington DC
49:32:00
18 ...
...
M
Clonliffe Harriers A.C.Athletics Ire
02:30:17
6.
David Stewart
M
02:32:47
7.
Martin Lynch
M
Milford A.C.
02:33:24
8.
Chris Mc Guinness
M
Foyle Valley AC ...
... sondern in Intervallen. Und das macht dieses Eventformat so außergewöhnlich. Denn nach jedem Kilometer Laufen haben die Sportler eine Fitnessaufgabe zu absolvieren. Die Schwierigkeit der Übung ist von ...
...
01:07:45
45
Große-Freese Finn
SV Bayreuth
01:08:06
46
Coendet Andy
Stade Geneve
01:08:11
47
Holm Henrik
Sparta
01:08:21
48
Mulryan Daniel
Thames Valle ...
... Lange
Team TelePizza - IFS
31:14:00
8.
Erik Hille
TV 1875 Burglengenfeld
31:18:00
9.
Theodor Popp
Jenaer Intervallexpress
31:24:00
10.
Tim Koritz
CarlUndCarla.de
32:11:00 ...