... tough in the United States of America. Take the Badwater 135 Ultramarathon, for example. For many, the 135-mile run is the toughest ultra in the world. After all, it's run through Death Valley in California ...
... die Trainingserfahrung ist, desto schwieriger wird es, die Laufleistung zu verbessern. Mit einem gut strukturierten Lauftraining aus vielen Grundlagenläufen und einigen Tempoeinheiten, wie Intervallen ...
... 200 Pistenkilometern:
Via Lattea
Zermatt Matterhon
Val die Sole
Skigebiete mit mindestens 150 Pistenkilometern:
Monte Rosa - Valled'Aosta
Val Gardena - Gröden
Skiarea Madonna di Campiglio ...
... Sauer
Swansea
01:17:56
97
John Eckert
Saint Louis
01:17:57
98
Tim Auer
Valley Park
01:17:59
99
Robby Pender
Centralia
01:18:02
100
Nate Dixon
Lebanon
01:18:03 ...
... Valley
02:20:31
58
Adam Bohach
M
Cresco
02:20:44
59
Paxton Smith
M
Miami
02:20:47
60
Sean Grossman
M
New York
02:20:50
61
Stephen Rathbun
M
Springfield ...
... hat.
Hoher Trainingsumfang
Sinnvoll sind im Langdistanz-Training zwei oder mehr Schwimmeinheiten pro Woche, Techniktraining und Intervalle inklusive.
Auch mit dem Rennrad müssen mehrere Einheiten ...
... liegt dann in der Regel ohnehin in diesem Herzfrequenzbereich.
Deutlich wichtiger ist die Trainingssteuerung über das Tempo hingegen bei intensiven Trainingsbelastungen, wie Tempoläufen, Intervalleinheiten ...
...
Brian Tom
New York
03:21:36
96
Ethan Eilertson
Enumclaw
03:21:36
97
Jordan Snow
Maple Valley
03:21:39
98
George Perantatos
Seattle
03:22:22
99
Jose Rodriguez ...
...
Ken
02:30:23
22
Peyracchia Simone
A.S.D.Podistica Valle Varaita
02:32:13
23
Thompson James
Runcard
02:33:17
24
Abele Maris
Latvian Athletics
02:34:23
25
Cassi ...
... En Vallee D'Eure 27 Pacy-Menilles
01:10:58
36
Lucas Maxime
Ea Cergy Pontoise Athletisme *
01:11:02
37
Legoux Solen
Nantes Ec
01:11:09
38
Al Ahmer Larbi
Team Lenglen Athletic ...
...
Carmel
M
25:32.2
45
Max Young
Indianapolis
M
25:32.8
46
Trevor Nolan
Brownsburg
M
25:33.0
47
Mitchel Jankowski
Coal Valley
M
25:33.5
48
Lily Cridge ...
...
M
Dallas
16:50:00
23
Jonathan Fenton
M
San Diego
16:51:00
24
Damian Amador
M
Valley Center
16:54:00
25
Luke Buentello
M
Vista
16:56:00
26
Gabriel ...
...
San Jose
01:24:25
75
Nicholas Yu
San Francisco
01:24:26
76
William Dumesnil
Mill Valley
01:24:26
77
Peter Navarra
Marina
01:24:54
78
Sean Bowen
Monterey ...
... k gedämpften Schuhe führend wird. Deshalb sollten Läufer NIE ausschließlich auf Dämpfungsschuhe setzen. Vor allem für Intervalleinheiten, Tempoläufe und kurze Wettkämpfe sind Lightweight-Laufschu ...