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81. So trainiert Berlin-Marathon-Sieger Kenenisa Bekele!: (Training); Kenenisa Bekele hätte dieses Jahr beim Berlin-Marathon 2019 beinahe den Fabel-Weltrekord von Eliud Kipchoge geknackt. Niemand rechnete an diesem Tag, das Bekele tatsächlich den Weltrekord von Eliud ...; Erstellt am 22. Oktober 2019
82. Craft V175 Fuseknit: (Laufschuh); Neutralschuh für das Lauftraining; Erstellt am 17. Oktober 2019
83. 5 km unter 22 Minuten: (Trainingsplan); ... oder an Tagen, an denen du nicht läufst. Voraussetzungen 5 Kilometer in unter 24 Minuten (idealerweise 23 Minuten) 10 Kilometer in unter 48 Minuten mind. ein Jahr regelmäßiges Lauftraining ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
84. 5 km unter 20 Minuten: (Trainingsplan); ... 5 Kilometer in 21 Minuten 10 Kilometer in 42 bis maximal 44 Minuten 1 - 2 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
85. 5 km unter 19 Minuten: (Trainingsplan); ... 5 Kilometer unter 20 Minuten 10 Kilometer in 40 Minuten oder leicht darüber 2 - 3 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
86. 5 km unter 18 Minuten: (Trainingsplan); ... 38 Minuten mind. 3 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer ...; Erstellt am 11. Oktober 2019
87. 5 km unter 17 Minuten: (Trainingsplan); ... 3 - 5 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
88. 5 km unter 16 Minuten: (Trainingsplan); ... mind. 5 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
89. 10 km unter 50 Minuten: (Trainingsplan); ... Tempolauf in der vorgegeben Pace durchführen. Voraussetzungen 5 Kilometer unter 25 Minuten oder 10 Kilometer unter 55 Minuten mindestens ein halbes Jahr regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
90. 5 km unter 15 Minuten: (Trainingsplan); .. Voraussetzungen 5 Kilometer unter 15:30 Minuten oder 10 Kilometer in unter 32 Minuten 10 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
91. 10 km unter 48 Minuten: (Trainingsplan); ... Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 65 - 75 bzw. 80 % der maximalen ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
92. 10 km unter 45 Minuten: (Trainingsplan); ... Voraussetzungen 5 Kilometer unter 22 Minuten oder 10 Kilometer unter 48 Minuten mindestens ein halbes Jahr regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
93. 10 km unter 42 Minuten: (Trainingsplan); ... r regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 65 - 75 bz ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
94. 10 km unter 40 Minuten: (Trainingsplan); ... Minuten Minuten mind. 1 Jahr regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
95. 10 km unter 38 Minuten: (Trainingsplan); ... Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % der maximalen Herzfrequenz GA1 = lockerer Dauerlauf: 65 - 75 bzw. 80 % der maximalen ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
96. 10 km unter 37 Minuten: (Trainingsplan); ... 5 - 6 Laufeinheiten und 1 - 2 Krafteinheiten pro Woche. Voraussetzungen 5 Kilometer unter 18 Minuten oder 10 Kilometer unter 38 Minuten mind. 3 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
97. 10 km unter 35 Minuten: (Trainingsplan); ... pro Woche. Voraussetzungen 5 Kilometer unter 17 Minuten oder 10 Kilometer unter 36 Minuten 3 - 5 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
98. 10 km unter 33 Minuten: (Trainingsplan); ... 5 Kilometer in unter 16 Minuten oder 10 Kilometer in unter 34 Minuten mind. 5 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
99. 10 km unter 32 Minuten: (Trainingsplan); ... Kilometer in unter 15:30 Minuten oder 10 Kilometer in unter 33 Minuten 5 - 10 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: ...; Erstellt am 10. Oktober 2019
100. 10 km unter 30 Minuten: (Trainingsplan); ... unter 15 Minuten oder 10 Kilometer in unter 31 Minuten 10 Jahre regelmäßiges Lauftraining (Ausnahme: sehr talentierte Läufer) Trainingsbereiche GA0 = regenerativer Dauerlauf: bis zu 65 % ...; Erstellt am 09. Oktober 2019