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Insgesamt 44 Ergebnisse gefunden!

1. Langsam laufen - der beste Weg zur Fettverbrennung?
(Kommentare)
... t ein Stoffwechselvorgang. Üblicherweise sind die Glykogenspeicher begrenzt. Jeder der schon mal eine längere Einheit, 90 Minuten aufwärts, gemacht hat, kennt das Gefühl, wenn der "Zucker" zu Ende geht ...
Erstellt am 25. Februar 2013
2. Kohlenhydrat-Eiweiß-Mischung verkürzt Erholungsphase
(Ernährung)
... niversity of Texas (Austin) nach. Radfahrer absolvierten ein intensives zweistündiges Training auf dem Ergometer zur Leerung der Glykogenspeicher. Direkt nach der Einheit und zwei Stunden danach n ...
Erstellt am 16. Juni 2019
3. 3 entscheidende Gründe, wieso du durchs Laufen NICHT abnimmst!
(Ernährung)
... ch mehr. Diese zusätzliche Flüssigkeit kann sich durchaus auch auf das Körpergewicht auswirken. Zudem legt dein Körper einen Wasserspeicher an, um Glykogen in die Muskeln zu transportieren und Muskelfaser ...
Erstellt am 12. Mai 2019
4. Energieriegel "Nutramino Nutra-Go Cake Bar" im Test
(Ernährung)
... rchaus auch zur Füllung der Glykogenspeicher und kann so durchaus eine gute Wahl als Energiefüller nach dem Training sein. Unser Fazit Die Cake Bar gibt es in unterschiedlichen Sorten. Wir haben Co ...
Erstellt am 29. März 2019
5. Energieriegel "Born Bite Size Crunch" im Test
(Ernährung)
... e hohe Menge an Kohlenhydraten ist der Wert an Kalorien überraschend gering. Der Einsatzweck des 25-Gramm Riegels ist eindeutig: Die Füllung der Glykogenspeicher vor und während des Trainings. Aber auch ...
Erstellt am 22. März 2019
6. Energieriegel "Clif Bar" im Test
(Ernährung)
... st er natürlich auch nach langen Ausdauereinheiten zur Füllung der Glykogenspeicher. Für uns war es einer der besten Riegel im Kohlenhydrat-Sektor. Gute Nährwerte und sehr lecker! Die Sorten im Geschm ...
Erstellt am 14. März 2019
7. Die 3 größten Fehler in der Marathonvorbereitung
(Training)
... eber mit zwei Kilogramm mehr zum Marathon starten, als müde und mit einem halb leeren Glykogenspeicher. Da das Thema Ernährung für Marathonläufer ohnehin ein sehr komplexes ist, haben wir dazu einen um ...
Erstellt am 11. März 2019
8. Energieriegel "Adonis Low Sugar" im Test
(Ernährung)
... knapp unter 500 kcal pro 100 Gramm dementsprechend hoch. Für einen Sportler daher nur bedingt geeignet, da der Kohlenhydratanteil deutlich zu niedrig ist um die Glykogenspeicher effizient zu füllen und a ...
Erstellt am 09. März 2019
9. Energieriegel "maXsport Protein" im Test
(Ernährung)
... ein-Riegel doch ziemlich wenig. Je nach Sorte hat der Snack von MaXsport allerdings auch einen hohen Kohlenhydratanteil. Dadurch kannst du nach dem Training zusätzlich auch deinen Glykogenspeicher füll ...
Erstellt am 06. März 2019
10. 11 Fragen zur Ernährung, die nur Läufer interessieren!
(Ernährung)
... drate zu mir nehmen? Nein. Kohlehydrate und Eiweiß bitte. Denn mit dieser Kombination werden die Glykogenspeicher am effizientesten gefüllt. Eiweiß beschleunigt die Regeneration und hilft die zerstört ...
Erstellt am 04. März 2019
11. Was ist der Detraining-Effekt?
(Training)
...  Muskeln wirken kleiner. Auch deine Beweglichkeit wird sich bei kurzen Sportpausen reduzieren. Davon sind die Effekte abhängig Alle diese Effekte machen sich übrigens umso mehr bemerkbar, je höher dei ...
Erstellt am 05. Februar 2019
12. Energieriegel "nu3 smart nuts Bio Superfood Trio" im Test
(Ernährung)
... hezu 50 Prozent an Kohlenhydraten enthält, eignet er sich gut zur Füllung der Glykogen-Speicher vor, während und nach dem Training. Der Geschmackstest Geschmacklich waren wir etwas enttäuscht. Aufgrund d ...
Erstellt am 31. Januar 2019
13. Eiweißpulver, Proteinpulver und Elektrolytgetränke im Test - 2019
(Ernährung)
... hlenhydraten, der teilweise weit über 60 % liegt um die Glykogenspeicher zu füllen. Zudem sollten sie etwa 0,5 bis 1 g Natrium pro Liter enthalten. Weitere Elektrolyte wie etwa Kalzium oder Magnesium fi ...
Erstellt am 25. Dezember 2018
14. Energiegels für Läufer und Radfahrer im Test - 2019
(Ernährung)
...  Sporternährung während eines Marathons zum Einsatz. Wieso das so ist? Der Körper kann die für den Sport notwendige Energie aus dem Fettspeicher und dem Muskel-Glykogenspeicher gewinnen. Diese zwei Quell ...
Erstellt am 25. Dezember 2018
15. Energieriegel und Sportriegel im Test - 2019
(Ernährung)
... llen Glykogenspeicher haben um im Training und im Wettkampf länger durchzuhalten. Grundsätzlich stimmt die Aussage, allerdings wenn wir ununterbrochen Kohlenhydrate in uns futtern, lernt der Körper nich ...
Erstellt am 25. Dezember 2018
16. Energieriegel "maXSport Raw Paleo" im Test
(Ernährung)
...  zur Füllung der Glykogenspeicher nach, aber auch vor dem Training. Die Nährwerte Denn schwer im Magen liegt der Riegel nicht. Die von uns getestete Sorte Cashew Coconut hat 15 Gramm Fett, 50 Gram ...
Erstellt am 06. November 2018
17. Muskelaufbau – die richtige Ernährung
(Ernährung)
... nsiven Wettkampf die Speicher möglichst vollständig zu beladen. Aber auch hier kann es komplex werden. Viele Marathonläufer schwören zum Beispiel darauf, mit leeren Kohlenhydratspeichern regelmäßig im ...
Erstellt am 18. August 2018
18. Nach dem Marathon: Infekt-Gefahr stark erhöht
(Gesundheit)
... senschaftler gaben aber Lösungsansätze und Tipps, um Infekte so gut wie möglich zu vermeiden: - Vor und nach dem Wettkampf Glykogen aufnehmen. Damit wird ein Abfallen des Blutzuckerspiegels verhindert  ...
Erstellt am 05. Mai 2018
19. Ernährung vor und während des Marathons!
(Ernährung)
... der Körper ATP, dass durch den Abbau von Kohlenhydraten oder freien Fettsäuren gewonnen werden kann. Zuerst greift der Körper auf den Glykogenspeicher zu, der bei intensiver sportlicher Tätigkeit nach  ...
Erstellt am 31. März 2018
20. Magnesium und Aminosäuren: Essentiell für Erfolg im Sport
(Ernährung)
... zur Energiegewinnung verwendet werden. Der körpereigene Energiespeicher (Glykogen) kann für einen späteren Zeitpunkt aufgespart werden. "Bei extremer Belastung werden BCAAs in Glucose umgewandelt und st ...
Erstellt am 06. März 2018