Das große Laufbuch der Trainingspläne

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5) Hunger

Bei vielen Marathonläufern kommt nach dem Zielleinlauf ein großes Hungergefühl auf. Manche allerdings haben auf feste Nahrung in der ersten Stunde nach dem Marathon überhaupt keinen Appetit. Verzichten solltet ihr aber darauf trotzdem nicht. Eiweiß direkt nach dem Sport beschleunigt die Muskelregeneration und Kohlenhydrate füllen unsere Speicher auf.

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Ich hatte meinen letzte Woche in Essen. Und ich habe wirklich gedacht wieso dat Bier so warm ist
Ein Kilometer vorher dachte ich nur. Geil......aber so ne Scheisse nach ich nie wieder Heute sehr ich es schon wieder anders. Mein Bier ist kalt und der Körper wieder hergestellt
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Hatte ich eigentlich nie, 28-35 war meist blöd, ab dann würde es wieder gut
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