Das große Laufbuch der Trainingspläne

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3) Stärkt den Rücken

Bei regelmäßigen Rückenproblemen ist das Liebesspiel die passende Therapie! Das Liebesspiel ist eine Art Wirbelsäulengymnastik. Die typsichen Bewegungen lockern die Muskeln im Beckenbodenbereich. Gewisse Stellungen wirken sich besonders gut auf einen gesunden Rücken aus.

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