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9) Richtige Versorgung
Ein weiterer Vorteil des Rundenlaufens ist die Möglichkeit der regelmäßigen Verpflegung. Wenn Sie z.B. 1.000er-Intervalle mit 200 Meter Trabpause absolvieren, starten Sie jeden Intervall von exakt der gleichen Position. Sie können Ihr Getränk an der Position platzieren wo Sie die Hälfte der Trabpause zurückgelegt haben. So können Sie während der Intervalle kurz Verpflegung aufnehmen. Zudem unterstützen Sie nach der Trainingseinheit ihre Regeneration, indem Sie ein Getränk mit Kohlenhydraten und Eiweiß zu sich nehmen.
Kommentare
erhöht die Knochendichte, stärkt Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien, die Nebenwirkung ist Fettverlust und höheres Tempo.
Im Stadion Rote Erde laufe ich sehr gerne auf der Bahn und ja, man muss natürlich Rücksicht auf die Profis nehmen. Außerdem ist es sehr interessant, den Sprintern beim Training zuzusehen. Noch besser ist es aber, wenn man von den richtigen Athleten eine Rückmeldung bekommt und sei es nur ein anerkennendes Nicken. Ich finde auch, dass sich 1000m auf der Bahn wesentlich kürzer anfühlen als auf der Straße, weil man ja immer sieht, wo das Ziel ist.