In unserem Beitrag "6 Gründe für einen Morgenlauf" konnten wir dich hoffentlich zum Training in den frühen Morgenstunden motivieren.
Doch wird direkt von der Schlafkleidung in die Sportausrüstung gewechselt, sind einige Dinge zu beachten um das Training wie gewünscht zu absolvieren.
Eine gute Planung beginnt bereits am Vorabend mit richtiger Ernährung, pünktlichem Zubettgehen und richtiger Vorbereitung. Wir haben daher die 10 besten Tipps für das morgendliche Training:
1) Lade deine Speicher auf
Wenn du kurz nach dem Aufstehen deinen Morgenlauf startest, kannst du natürlich keine Unmengen an Kohlenhydrate und Eiweiß in deinen Körper hineinschaufeln. Daher solltest du bereits dein Abendessen auf das Training abrichten: Iss leicht kohlenhydrat- und eiweißreich, aber in Maßen und nicht in Massen. Liegt das Essen zu schwer im Magen, fällt das einschlafen schwer.
Wichtiger Hinweis: Dieses Buch macht dich zum besseren Läufer
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