Du bist regelmäßig müde und weißt so recht nicht woran das liegt!
In diesem Artikel stellen wir dir die häufigsten Ursachen für regelmäßige, chronische Müdigkeit vor. Zudem geben wir dir Tipps, wie du ...
... Auch im Fitnessstudio kannst du nicht so effizient trainieren. Es gibt zwar Sportarten, die über einen sehr kurzem Zeitraum noch effizienter sind, allerdings kannst du diese Belastungen nicht so lange ...
Laufen zählt zu den einfachsten und natürlichen Bewegungsformen.
Damit du jedoch langfristig deine Laufleistung verbessert, benötigt es mehr als nur ab und zu Laufen zu gehen. Das Lauftraining ist doch ...
... haben mittlerweile eine Herzfrequenzmessung integriert.
Schritt 1 - Herzfrequenzmessung über Brustgurt oder das Handgelenk
Die Herzfrequenz konnte lange Zeit nur mit einem Brustgurt aufgezeichnet ...
... langen Dauerläufen zu dir genommen hast. Denn eines der schlimmsten Szenarien im Marathon ist, wenn du etwas zu dir nimmst, was du nicht verträgst und dich folglich Magenkrämpfe oder sonstige Beschwerde ...
... Kilometer den Trainingsfortschritt erhöht hat. Meist beginnt er mit langen Intervallen und reduziert danach die Distanz.
2 Beispiele:
2 x 3 km in 2:55/km + 5 x 1,2 km in 2:50/km + 4 x 600 m in 2:42/km. ...
... lange wie beim GA1-Lauf.
GA3 (A3 / DL3): Tempodauerlauf
Beim Tempodauerlauf kommst du auf 85 Prozent bis 90 Prozent deiner maximalen Herzfrequenz. Bei diesen Einheiten bewegst du dich meist im Bereich ...
... leisten deine Beine die meiste Arbeit (wie beim Laufen) und du bist lange unterwegs, wodurch du deine Ausdauer trainierst. Der einzige Unterschied zum Laufen ist, das du langsamer unterwegs bist. Beim ...
... rechnen.
Bei über 30 Grad muss das Training unbedingt an die Bedingungen angepasst werden. Schnelle Tempoläufe, harte Intervalltrainings oder lange Dauerläufe sind kaum noch möglich.
Doch das ...
... sich gut auf der Laufbahn trainieren.
Für die exakt 400 Meter lange Strecke ist natürlich keine GPS-unterstütze Laufuhr notwendig. Zudem lässt es sich aufgrund des angenehmen Bodens leichter schnell ...
Wer möchte es denn nicht? So gut wie jeder Läufer will seine Leistungsfähigkeit verbessern und schneller werden!
Um sich stetig zu verbessern reicht es allerdings nicht aus, ab und zu ohne Plan loszulaufen. ...
Die Suunto Spartan Ultra ist eine flexible Uhr sowohl für Läufer, Ultraläufer, Trailläufer, Wanderer, Bergsteiger, Skifahrer und Triathleten
Die Suunto Spartan Ultra ist eine hochentwickelte Multisport-GPS-Uhr. ...
Die Suunto Spartan Sport ist eine GPS Uhr mit Herzfrequenzmessung am Handgelenk!
Die Suunto Spartan Sport Wrist HR ist eine hochentwickelte Multisport-GPS-Uhr. Der tägliche Trainings- und Wettkampfbegleiter ...
Der Garmin Forerunner 35: Die Laufuhr mit dem besten Preis-Leistungsverhältnis!
Als Laufeinsteiger finden Sie mit dem Forerunner 35 einen idealen Trainingspartner. Durch das integrierte GPS-Modul können ...
... zu kippen, steht aber schon lange so. Nach 2,4km gibt es in der Hellbrunner Straße an der erste Labestelle bereits Obst und Powerade. Dann die Naturwissenschaftliche Uni mit Botanischem Garten, schließlich ...
...
Preis für den Funktionsumfang mehr als gerechtfertigt
CONTRA
Produkt im Langzeittest schnell abgenützt
Oft lange Wartezeiten beim GPS-Empfang und ungenaue GPS-Daten zu Beginn des Training ...
... abzunehmen. All das kann uns Marathonläufern total egal sein. Nach einem 30 km langen Trainingslauf bei dem wir gut und gerne 2.000 Kilokalorien verbrauchen (das ist wahrscheinlich mehr als der Grundumsatz ...
... es mit dem Ausdauersport losgeht, lasse dich vom Hausarzt untersuchen. Vor allem dann, wenn du Vorerkrankungen hattest, schon sehr lange keinen Sport mehr betrieben hast oder älter als 35 Jahre bist. ...
... stehen. So weit die Theorie!
Im "wirklichen" Läuferleben sind meine Gebeine nach der rund 150 minütigen Autofahrt schwer. Die schlafarme letzte Nacht, die lange Anreise und der Ausblick auf sommerliche ...
... spannenden Streckenabschnitt.
Bei den Männern hat der Kanadier Adam Campbell (Team Salomon) die Favoritenrolle über den 101,6 km langen Ultratrail inne. Beim Basetrail dürfte kein Weg an dem jungen ...