... - die Herzfrequenz dient zur guten Orientierung). Sinnvoll sind auch Bergauf-Intervalle und ein oder zwei Bergläufe bzw. Trailruns in der Vorbereitung. Sinnvoll wäre etwa ein anspruchsvoller Berglauf, ...
...
Dirk De Vreese
BE
04:45:44
85
Sergi Liz Madrid
ES
04:45:48
86
Márcio Miguel
PT
04:46:00
87
Nicolas Vallecillos
FR
04:46:02
88
Marko Tasic
RS
04:46:04 ...
...
25.
Chabard Christophe
Stade Genève
1:00.10,7
26.
Gamazo Tejero Javier
CH-Bern
1:00.12,9
27.
Chevalley Marc
Triviera
1:00.25,8
28.
Fasel Marco
LAT Sense
1:00.39,2 ...
...
Gamazo Tejero Javier
CH-Bern
1:00.12,9
27.
Chevalley Marc
Triviera
1:00.25,8
28.
Fasel Marco
LAT Sense
1:00.39,2
29.
Thomet Vincent
USY/Summitpush.ch
1:01.10,0 ...
...
01:04:33
11
Paulos Surafel
Thames Valley
01:04:35
12
Mo Aadan
Thames Valley
01:04:43
13
Sean Hogan
Southampton AC
01:05:56
14
Jonathan Cornish
Hercules Wimbledon ...
...
66
Casey Kaplan
M
New Brighton
02:55:36
67
Peter Shaw
M
Apple Valley
02:56:03
68
Ben Stewart
M
Minneapolis
02:56:13
69
Keanan Gleason
M
Albuquerque ...
...
Redolat Team
00:52:50
40
Jose Maria Valles Lopez
Atletisme Crevillent
00:53:02
41
Toni Vazquez
Ce La Vespa De Novetle
00:53:07
42
David Sanchez Platero
Ca Utiel
00:53:09 ...
... Valley AC
00:34:30
80
Tarrant Sean
Victoria Park Harriers and Tow...
00:34:32
81
Bell Wayne
Newham & Essex Beagles AC
00:34:33
82
Mitchard Dylan
Belgrave Harriers
00:34:36 ...
... Christian
TB Hamburg Eilbeck
02:25:44
83
Chaisson Stanley
IRC
02:25:45
84
Marc Chevalley
Team Dezaley
02:25:57
85
Brautigam Noah
Mikkeller Running Club
02:26:00 ...
...
Sint-Truiden
M
02:48:53
37
Wasilewski Adam
Dobre
M
02:49:02
38
Vallejo Eduardo
Kraków
M
02:49:16
39
Kalasouski Yury
Mohylew
M
02:50:00
40
Ślusarczyk ...
... (gesteigert).
In den ersten Wochen der Vorbereitung absolvierte Kenenisa Bekele nach vielen Dauerläufen 100-Meter-Intervalle um Schnelligkeit aufzubauen. Auch Hügelintervalle wurden vor allem im ersten ...
... in Frankreich und der Schweiz - 650 Pistenkilometer
4 Vallées Mont-Fort in Veysonnaz (Schweiz) - 412 Pistenkilometer
Zermatt Matterhorn in Italien und der Schweiz - 359 Pistenkilometer
Monte Rosa ...
... in USA:
June Mountain
Mammoth Mountain
Big Bear Mountain Resort
Squaw Valley Alpine Meadows
Crystal Mountain
The Summit at Snoqualmie
Mt. Bachelor
Schweitzer
Steamboat
Aspen Snowmass ...
...
Colorado Springs
04:51:36
17
Peyton Kohnke
Oro Valley
04:52:24
18
Israel Morales Nava
Ciudad de México
04:53:16
19
Alec Fleischer
Durango
04:56:10
20
Will ...
... um Start laufen oder ev. per Taxi überbrücken. Doch der öffentliche Nahverkehr ist keineswegs eingeschränkt, die Intervalle mögen aber an einem Sonntag kürzer sein. Bereits um 8:15 Uhr treffe ich ...
... geht, liege ich bei angezeigten 41,2 km schon bei 6:10 h, erst nach weiteren 11 Minuten komme ich auf der Leichtathletikbahn (Slottsskogvallen) dann ins Ziel.
Neben einer schönen Medaille, die a ...