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1. Effiziente Regeneration nach dem Laufen bzw. nach dem Sport!: (Training); ... Viele Studien belegen, das Stretching nach dem Sport keinen positiven Effekt auf die Regeneration hat. Im Bezug auf die Verhinderung eines Muskelkaters hat Dehnen weder vor noch nach dem Sport eine positive ...; Erstellt am 02. Januar 2021
2. Kein Scherz: Dehnen kann die Muskelkraft steigern!: (Training); ... Merkmal beim Stretching ist allerdings der Zeitpunkt: Statisches Dehnen sollte auf keinen Fall vor dem Laufen durchgeführt werden. Auch direkt nach dem Laufen ist ein eher suboptimaler Zeitpunkt. Die ...; Erstellt am 09. Juni 2020
3. Trainingsplan Laufen - die wichtigsten Begriffe!: (Training); ... in der Pace laufen, die du bei der Kerneinheit laufen möchtest. Stretching / Dehnen Vor Laufeinheiten solltest du, wenn dann nur dynamisch Dehnen. Statisches Dehnen, wie man es immer wieder von viele ...; Erstellt am 18. März 2019
4. Lauftraining: Diese 5 alternativen Trainingsformen dürfen nicht in deinem Programm fehlen!: (Training); ... hat. Übungen zum Lauf-ABC findest du in unserem Artikel "Wieso Läufer nicht auf das Lauf-ABC verzichten sollten?" Mit Klick auf "Weiter" kommst du zum nächsten Punkt. 3) Dehnen und Stretchin ...; Erstellt am 14. Februar 2019
5. Yoga für Läufer - dehnen ist wichtig!: (Training); ... Doch dieses Stretching ist nach dem Laufen fast noch wichtiger, denn die Muskeln und Bänder werden beim Laufen extrem beansprucht und können sich mit der Zeit verkürzen. Direkt nach dem Joggen - wenn ...; Erstellt am 14. Juli 2017
6. Die 20 besten Laufbücher: (Literatur); ... seine Leistungsfähigkeit auszubauen. Es enthält zudem zahlreiche Stretching- und Kraftübungen sowie Trainingspläne für alle Distanzen. Ein weiterer Abschnitt beschäftigt sich mit der Gesundheit ...; Erstellt am 16. Dezember 2016
7. Dehnen - ja oder nein?: (Training); Eines der am häufigst diskutierten Themen unter Läufern ist das Dehnen! Ist Stretching überhaupt sinnvoll und wenn ja vor oder nach dem Laufen? Eine pauschale Antwort auf diese Fragen gibt es nicht! ...; Erstellt am 27. Juli 2016
8. Was ist ein Muskelkater?: (Gesundheit); ... verschlimmern. Denn durch das Stretching wird weiter an den betroffen Strukturen gezerrt. Das provoziert einen Dehnreflex und eine unnötige Kontraktion. Entspannungsbäder und Eiweiß Deutlich effektiver ...; Erstellt am 11. Juli 2016
9. 10 Tipps zur schnellen Regeneration nach dem Training: (Training); ... auch (und vor allem dann) direkt nach dem Sport getragen werden. Mehr dazu hier: Ausgezeichnete Qualität – nicht nur bei den Schuhen Laufen mit gutem Komfort 6) Stretching Das Thema Dehnen ...; Erstellt am 05. Mai 2016
10. Der schnellste "Marathon-Junkie" weltwei: (Training); ... veröffentlichte das amerikanische Magazin Runnersworld: Montag: 7 - 10 Meilen lockeres Laufen morgends inkl. Krafttraining und Stretching am Nachmittag Dienstag: Langer Dauerlauf mit schnellen Abschnitte ...; Erstellt am 26. Juni 2015
11. Dehnen vor dem Laufen: Auf keinen Fall!: (Training); Jahrzehntelang wurde statischen Dehnen vor dem Laufen empfohlen! Und viele Läufer tun es immer noch. Doch Stretching vor dem Sport hat nicht nur keinen positiven Effekt, sondern sogar negative Auswirkungen ...; Erstellt am 13. März 2015
12. Neuer Trendsport im Pitztal - Trail Running auf höchstem Niveau: (Trail); ... und Laufschulungen auch Stretching- & Gymnastikeinheiten und Videoanalysen auf dem Programm. Das Highlight der Trail Running Saison im Pitztal ist zweifellos das Event Pitztal Gletscher Trail Maniak. ...; Erstellt am 13. Mai 2014
13. Die vielseitige Ausdauerchallenge Triathlon: (Triathlon); ... Genau solche Probleme können aber durch hochwertige und individuell angepasste Räder sowie ausreichendes Stretching vermieden werden. Schließlich ist es besonders ärgerlich, nicht aufgrund von mangelnder ...; Erstellt am 01. September 2013
14. Dehnen vor dem Sport: (Training); ... verschlechterte sich nicht nur die Sauerstoffaufnahme um vier Prozent, die Teilnehmer fühlten sich gleich 26 % früher erschöpft, als bei den Einheiten, die sie ohne Stretching in Angriff nahmen. Foto ...; Erstellt am 03. August 2013
15. Ermüdungsbruch vorbeugen: (Gesundheit); Überlastungen der Muskulatur können zu sogenannten Ermüdungsbrüchen (Stressfaktoren) führen. Dabei handelt es sich im Gegensatz zum aktuen Knochenbruch um die Folge einer sich häufig wiederholenden und ...; Erstellt am 23. Februar 2013
16. Dehnungsübungen für den Läufer: (Training); DEHNEN (Stretching) Was ist Dehnen? Dehnen bedeutet, eine Übungsreihe auszuführen, die dem Zweck dient, Sehnen, Bänder und Muskeln durch die einsetzende Verlängerung Flexibler für den Alltag ...; Erstellt am 15. Dezember 2012