... Fußballer oder Gewichtheber - plyometrischesTraining darf in der Trainingsplanung nicht fehlen.
Diese hochexplosive Trainingsmethode sorgt für eine Verbesserung der schnellkräftigen Bewegungen. ...
Geht es nach einer US-Studie, so kann plyometrischesTraining die Leistungsfähigkeit von Läufern verbessern.
Unter plyometrischen Übungen versteht man Sprungkraftübungen zur Verbesserung der Schnelligkeit, ...
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... aus Maschinen und Bodyweight-Training. Mit steigender Trainingserfahrung und Leistungsfähigkeit ist hier ebenfalls ein Übergang zum Training mit freien Gewichten sinnvoll.
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... nsität, mehr Wiederholungen, höhere Lasten/Widerstände, komplexere Übungsausführung) können die Leistungsfähigkeit langfristig und regelmäßig verbessern.
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... fe erklärt bekommen? Dann schreibe uns deinen Wunsch als Kommentar unterhalb des Artikels.
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Es wird von Läufern häufig unterschätzt oder gar gänzlich ignoriert: Das Krafttraining!
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In puncto Fitness ist die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht sehr effektiv. Das 1967 erstmals im Duden erwähnte Wort bedeutet, sich in geistiger und körperlich guter Verfassung zu befinden.
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Interessantes Ergebnis einer Studie der University of Milwaukee!
Die Forscher untersuchten den Muskelaufbau bei Krafttraining. Dabei verglichen sie das Training mit Sandsäcken mit dem von Hanteln.
Das ...
... vor dem Wettkampf und einen persönlichen Butler.
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