Wusstest du, dass ein optimales Lauftraining zum größten Teil aus lockeren Grundlagenläufen besteht!

Dabei handelt es sich um eine Intensität, die uns leicht fordert aber keineswegs überfordert. Auf Trainingsplänen wird diese Einheit als GA1 oder A1 angegeben.

Wie viel Wasser bzw. Flüssigkeit soll ich pro Tag trinken?

Wie viel Flüssigkeit du pro Tag benötigst, ist von drei verschiedenen Faktoren abhängig.

Einerseits beeinflusst das Körpergewicht die optimale Trinkmenge, anderseits haben auch sportliche Aktivitäten und das Wetter Einfluss auf den Trinkbedarf.

Mit plyometrischem Training wird vor allem die Sprungkraft trainiert.

Dieses Training wirkt sich nahezu für jede Sportart positiv auf die Leistungsentwicklung aus. Egal ob Marathonläufer, Sprinter, Fußballer oder Gewichtheber - plyometrisches Training darf in der Trainingsplanung nicht fehlen.

25 Operationen hat die Amerikanerin Amy Palmiero-Winters nach einem schweren Verkehrsunfall im Jahr 1994 bereits hinter sich gebracht.

Und trotz einer damit verbundenen Beinamputation ließ es sich die heute 49-Jährige nicht nehmen, ihre Karriere als Marathonläuferin und Ultraläuferin fortsetzen. Nun gelang ihr ein beeindruckender Weltrekord.

Ich bin zu alt dafür!

Viel zu oft hört man diese Ausreden, vor Allem dann, wenn es um sportlich anspruchsvolle Aktivitäten geht. Dass das Alter kein Limit ist, zeigte etwa kürzlich der Niederösterreicher Felix Pauli. Er lief 10 Tage hintereinander jeweils einen Marathon. Und das im Alter von 81 Jahren.

Interessantes Ergebnis einer großflächigen Studie der Chinese University of Hong Kong.

Anhand einer Studie an fast 400.000 Personen wurde ermittelt, dass Sport in Regionen mit Luftverschmutzung das Sterberisiko reduziert. Allerdings im Vergleich zu den Personen, die in Gebieten mit Luftverschmutzung leben und nicht sportlich aktiv sind.