... einen Kauf. In das Training solltest du allerdings vorsichtig einsteigen und nicht gleich beim ersten Mal sehr lange Dauerläufe oder sehr intensive Laufeinheiten absolvieren. Danach kannst du deine Intensität ...
... ar vor allem bei "extensiven" Intervalleinheiten und Tempoläufen zu erkennen. Die extensiven Intervalleinheiten bestehen aus einem Mix aus längerer Dauer in hoher Intensität (Tempo ca. an der anaeroben ...
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Beim ruhigen Dauerlauf geht es vor allem um die Zeit, die mit gleichbleibender Intensität gelaufen wird. Nach einer Einlaufphase von zehn Minuten läuft man dann beispielsweise dreißig Minuten im gewünschten Renntempo. ...
... Stoffwechselvorgänge ohne Beteiligung von Sauerstoff.
Wenn wir im aeroben Bereich trainieren, dann kann das Laktat, das aufgebaut wird, wieder zur Gänze abgebaut werden. Wenn wir eine Intensität erreichen, ...
... sollte daher explizit geachtet werden:
Dünner Stoff
Kopfbedeckungen für den Sport bestehen aus einem zumeist sehr dünnem Material. Da sich durch die Intensität beim Laufen ohnehin unsere Körpertemperatu ...
... ein moderates 45-Minuten-Training absolvierte, belastete eine andere Gruppe sämtliche Muskelgruppen 10-Minuten bei voller Intensität. Das Ergebnis war das gleiche, bei beiden Gruppen verbesserte sich ...
... Intensität ist hoch und der Zeitaufwand niedrig. So wird in sehr kurzer Zeit ein ganzheitliches Training umgesetzt. Ideal für Sportler, die effektiv trainieren möchten.
3) Lauftraining auf de ...
... wurde das Fitness-Level der Probanden, die Schwellenintensität des Trainings und die Dauer der Sporteinheit.
Das Ergebnis
Vorteile beim Schlaf gibt es vor Allem dann, wenn das Training zwei Stunden ...