... monstermässigen Energierücklauf.
Der ON Cloudmonster bietet maximale Dämpfung und ist daher ideal für lange Dauerläufe, wie etwa die Grundlagenläufe für das Marathontraining. Dank des leichte ...
... eren Grundlagenläufe und längeren Dauerläufe sollten auch nicht ausschließlich gut gedämpfte Schuhe getragen werden. Hier ist z.B. ein Mix aus leichten Schuhen und stärker gedämpften Schuhe mög ...
... die nur knapp über dem Marathontempo liegt. Wer also doppelt so langsam wie Kipchoge im Marathon ist (4 Stunden Zielzeit), kann demnach 40 Sekunden auf das Marathontempo addieren. Das heißt, der Grundlagenlau ...
... Schwelle oder knapp darüber) und kurzer Dauer in mittlerer Intensität (Grundlagentempo oder darunter). Intensive Intervalleinheiten werden hingegen in noch höherer Intensität gelaufen, allerdings m ...
... sehr lange laufen, ohne stark zu ermüden. Der limitierende Faktor ist in diesem Fall eher die Muskulatur und die Ausdauer, aber nicht der Sauerstoff bzw. die Laktatbildung.
Grundlagenläufe und auch ...
... im Grundlagenbereich ideal
Aber auch für Einsteiger mit schwach trainierter Fußmuskulatur eine hochwertige Option
Auch für Personen mit Übergewicht gut geeignet
Gute Stabilität dank eines festen ...
... ist in limitierter Auflage erhältlich. Wir empfehlen ihn für schnelle Trainingsläufe, Grundlagenläufe und Vorbereitungswettkämpfe bis zur Halbmarathon-Distanz.
Die reaktive Sohle sorgt für ein ...
... in Kenia für das nächste Frühjahr.
EM-Limit als Minimalziel
In Kenia möchte er die Grundlagen für den nächsten Marathonstart am 20. Februar 2022 in Sevilla aufbauen. Dort soll ihm zumindest das ...
... die beste Jahreszeit für Alternativtraining. Denn es gibt auch genug andere Sportarten, mit denen wir eine gute Grundlagenausdauer aufbauen können und dabei die schöne Atmosphäre genießen können ...
... allerdings durch ein vermehrtes Atmen über die Nase reduziert werden, was zumindest bei Grundlagenläufen kein Problem darstellen sollte.
Bei welchen Temperaturen kann man laufen?
Noch einmal zusammengefasst ...
... am 3. Oktober in Genf 31:25 Minuten über 10 Kilometer. Es war ihr bisher längste Rennen.
Diese Leistungen bildeten die perfekte Grundlage, von der aus die 25-Jährige an diesem Wochenende in Lille ...
... wachsendes Ökosystem aus mehr als 10 Mini-Apps.
Exakte Positionsbestimmung mit GPS: schneller Losstarten mit genauerPositionsbestimmung auf Grundlage von fünf Satellitensystemen.
Personalisierungsoptionen ...
... nicht klar, ob der Lauf lokal oder nur digital durchgeführt wird, da die viel kritisierte "Inzidenz" dafür als Grundlage genommen werden musste. Bei einem Wert über 100 käme es zu einer Absage des lokalen ...
... zwischen Teilnehmenden einer Laufveranstaltung simuliert. Als Grundlage dienten dabei die Laufzeiten von echten Laufveranstaltungen. Bei der Simulation wurde die Laufstrecke in 10-Meter Segmente unterteilt ...
Wusstest du, dass ein optimales Lauftraining zum größten Teil aus lockeren Grundlagenläufen besteht!
Dabei handelt es sich um eine Intensität, die uns leicht fordert aber keineswegs überfordert. ...
... abgesagt.
Keine klare Planungsgrundlage
Eine sichere Vorbereitung und Planung sehen die Veranstaltung aufgrund der weiterhin bestehenden Einschränkungen für Großveranstaltungen nicht. „In der ...
Der Cooper-Test zählt zu den einfachsten Methoden zur Bestimmung der aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit.
Obwohl der Cooper-Test seit mittlerweile vielen Jahrzehnten existent ist, wird er noch immer ...
... im aeroben Bereich können sehr lange durchgehalten werden. Die typischen Grundlagenläufe im Training befinden sich zum größten Teil im aeroben Bereich. Neben der anaeroben Schwelle gibt es in der Trainingsliteratur ...
... der Bewegung wird eine Intensität empfohlen, die fordert, aber bei der noch Sprechen möglich ist. Im Laufsport wäre das etwa ein Tempo im Grundlagenbereich 1 (65 - 80 % der maximalen Herzfrequenz) oder ...
... Denn auch auf Asphalt läuft sich der Cloudultra tadellos. Die starke und angenehm weiche Dämpfung erlaubt auf Asphalt vor Allem bei Grundlagenläufen und "leicht" zügigen Dauerläufen ein Training im ...