Der Grundstein für eine verbesserte Ausdauerleistungsfähigkeit sind viele lange Läufe mit einem guten Mix aus regelmäßigen Intervalleinheiten und Tempoläufen!
Soweit so klar! Australischer Forscher ...
Das besagt zumindest eine Studie der William Harvey Research Institute und der Universität Exeter in Großbritannien.
Demnach führe ein halber Liter Rote-Rübensaft vor der Einheit zu einer 16 % besseren ...
Regelmäßiges Lauftraining hat vielfältige Vorteile.
Denn durch Laufen steigern wir nicht nur unsere Ausdauerleistung, sondern wir profitieren noch von vielen weiteren Folgewirkungen. Auch abseits ...
... die Pace macht in diesem Fall keinen Sinn.
Ideal zur Beobachtung der Entwicklung der Ausdauerleistungsfähigkeit: Kannst du z.B. nach regelmäßigem Training ein höheres Tempo in deinem gewohnten Grundlagenbereic ...
... Ausdauerleistung und siegte sicher in 3:18:23 Std. vor der US-Amerikanerin Andrea Pomaranski (3:19:07 Std.) und ihrer Landsfrau Sarah Webster (3:20:07 Std.).Dann folgten sogleich auf den Rängen 4 und ...
... er trotzten dem schlechten Wetter und setzten sich mit ihren Ausdauerleistungen dafür ein, dass ein schöner Spendenbeitrag zusammengekommen ist, den die Stadtwerke Münster als langjähriger Partner ...
... erreichten die Teilnehmenden erneut eine höhere Ausdauerleistung. Mehr und mehr verschmelzen Geh- und Laufeinheiten ineinander, so dass die Teilnehmer - auch wenn sie als völlige Neuanfänger zu Beginn ...
... sind zumeist 12 Wochen lang. Auch für den Halbmarathon empfehlen wir eine 12-wöchige Vorbereitung, aber auch 8 Wochen können durchaus ausreichen.
Beim Marathon gilt, dass die Ausdauerleistungsfähigkei ...
... 65 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Allerdings hat das zwei entscheidende Nachteile:
Die Intensität ist so niedrig, dass Laufen in diesem Tempobereich deine Ausdauerleistung kaum verbessert (als ...
... unserer Ausdauerleistungsfähigkeit. Allerdings: Auf die Laufschnelligkeit hat dieses Training kaum positive Auswirkungen. Da wir beim Laufen aber auch schneller werden wollen, müssen wir daher auch i ...