... ten Inhalten gefüllt werden. Ernähre dich ausgewogen und trinke regelmäßig. Kohlenhydrate nach dem Training füllen die Speicher, Eiweiß beschleunigt die Muskel-Regeneration.
Dazu passende Themen: ...
Krafttraining und proteinreiche Ernährung sind der Grundstein eines kontinuierlichen Muskelaufbaues.
Der Wissenschaftler Stuart Phillips fasste in einer Ausgabe des Sports Medicine die wichtigsten Punkte ...
Verletzungen sind der Albtraum jeden Sportlers!
Egal ob wir jeden Tag Sport betreiben oder zwei, drei Mal pro Woche joggen gehen, alle haben wir eines gemeinsam: Wir hassen Verletzungspausen!
Und ...
Das Ei zählt zweifelsfrei zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln überhaupt.
Ein Ei enthält rund 6g Eiweiß und reichlich Vitamine (Vitamin A, D, E und Beta-Carotin). Lutein und Zeaxanthin sind zudem ...
... als APP verfügbar.
Milch: Ein wertvolles Lebensmittel
Milch und Milchprodukte bilden als wichtige Nährstofflieferanten (Eiweiß, Calcium, B-Vitamine etc.) einen wesentlichen Bestandteil einer ausgewogene ...
... an Kohlenhydrate und Eiweiß in deinen Körper hineinschaufeln. Daher solltest du bereits dein Abendessen auf das Training abrichten: Iss leicht kohlenhydrat- und eiweißreich, aber in Maßen und nicht ...
... wichtiges Eiweiß, Vitamine, Calcium und Eisen. Das macht sie zu einem wertvollen Lebensmittel. Drei Eier pro Woche zu essen ist absolut unbedenklich und zu Ostern darf es durchaus auch mal das eine oder ...