Letztes Krafttraining vor dem Wettkampf
Eine Studie ermittelte den idealen Zeitpunkt für das letzte Krafttraining vor dem Wettkampf.

Letztes Krafttraining vor dem Wettkampf

Krafttraining ist mittlerweile ein unersetzlicher Bestandteil des ambitionierten Läufers im Training.

Doch wie auch beim Lauftraining, ist auch das Krafttraining unmittelbar vor dem Wettkampf zu drosseln. Wann genau die letzte Kräftigungseinheit vor einem großen Wettkampf stattfinden soll, wird jedoch heiß diskutiert.

Studie ermittelte optimalen Zeitpunkt

Ein Beitrag im "Scandinavian Journal of Medicine & Science" gab als ideale Zeitspanne acht bis zehn Tage vor dem Wettbewerb an.

Diese Zeitspanne benötigt der Körper, um das Training in Muskelkraft umzusetzen.

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