Krafttraining ist mittlerweile ein unersetzlicher Bestandteil des ambitionierten Läufers im Training.
Doch wie auch beim Lauftraining, ist auch das Krafttraining unmittelbar vor dem Wettkampf zu drosseln. Wann genau die letzte Kräftigungseinheit vor einem großen Wettkampf stattfinden soll, wird jedoch heiß diskutiert.
Studie ermittelte optimalen Zeitpunkt
Ein Beitrag im "Scandinavian Journal of Medicine & Science" gab als ideale Zeitspanne acht bis zehn Tage vor dem Wettbewerb an.
Diese Zeitspanne benötigt der Körper, um das Training in Muskelkraft umzusetzen.
Mehr dazu hier: Warum ist Krafttraining für Läufer wichtig?
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