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8) Ab in die Sauna
Ein Besuch in der Sauna hilft, die körpereigene Temperaturregulation zu unterstützen. Die Schweißproduktion setzt früher ein und ist auch intensiver. Zudem hat der Schweiß einen geringeren Gehalt an Elektrolyten. Außerdem führt der regelmäßige Besuch in der Sauna zu einem reduzierten Anstieg der Körpertemperatur bei Hitze. Das wiederrum lässt die Herzfrequenz langsamer und gleichmäßiger ansteigen.
Passend dazu: Verbessert Sauna-Besuch unsere Leistungsfähigkeit?
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