... Philippe Waroux und Didier Cazala. Fotos werden gemacht und im gleichen Moment auch schon im Netz geteilt. Start ist um 6 Uhr, der gefürchtete Sonnenaufgang wird schon bald einsetzen, aber dank dem Regen ...
... des tropischen Regenwaldes fielen der Brandrodung (wie aus Brasilien bekannt) zum Opfer. Bewässerungskanäle wurden, wie der Guide erläutert, für den Reisanbau gebaut, den es aber vorher in diesem Land ...
... schnelle Regeneration des Körpers nach anstrengenden Wettkämpfen oder Trainingseinheiten angewiesen sind, ist ein erholsamer Schlaf unerlässlich.
4. Reduktion von Angstzuständen und Stress
Di ...
... mit einer herausragenden Siegerzeit. Die Läuferin von der LG Regensburg benötigte nur 1:14:44 Stunden. Lediglich acht Männer waren schneller als die Frauenlauf-Siegerin. Franziska Drexler nahm der Zweitplatzierten ...
... Der Fluss entspringt im tropischen Regenwald und zieht sich über 345 Kilometer bis in den Atlantik. Die Holländer haben seinerzeit das Flachland entwässert und befestigt. Georgtown ist auch noch heute ...
Mein persönlicher Start in die jährliche Marathonsaison verlief dieses Mal etwas holprig:
Die beiden letzten Monate des Vorjahres musste ich regenerationsbedingt ohne Laufen verstreichen lassen und ...
... devote themselves primarily to regeneration. They also avoid the temptation of social networks.
They should get at least 8 hours of sleep a night, plus a short "power nap" during the day between sessions. ...
... Durchblutung
Kein Blutstau
Optimierte Regeneration nach dem Sport
Geringere Gefahr von Schwellungen
Atmungsaktivität (wie auch die klassischen Laufsocken)
Transport der Feuchtigkeit nach außen ...
... nach Österreich mit dem Zieleinlauf in der Vorarlberger Landeshauptstadt Bregenz.
Die flache Strecke direkt am Bodensee mit Blick auf die Alpen ist ein weiteres Argument, welches für einen ersten Marathon-Star ...
... über die 10 Kilometer ausgetragen. Auch beim Drei-Brücken-Lauf und beim Bonner Nachtlauf kann über die 10-Kilomter-Distanz gelaufen werden. Besonders aufregend ist vor allem der 3-Brückenlauf.
De ...
... Das Tempo spielt dabei keine große Rolle, es soll auf jeden Fall locker sein.
Dieser lockere Lauf soll die Regeneration beschleunigen, da die Durchblutung in der Muskulatur erhöht wird und Milchsäure ...
... gutes Zeichen, denn Regen erfrischt. Der Weg ins Stadion von der anderen Seite ist verwirrend, zumal keine Markierungen zu sehen sind. Hunderte strömen aus dem Stadion, aber Tausende sind noch drinnen ...
... 25. Februar 2024 war diesmal vieles anders. Im Gegensatz zu den früheren Rennen spielte das Wetter eigentlich überhaupt nicht mit, starker Cross-Wind gepaart mit Regenfällen erschwerte das Ultrageschehen. ...
... die Regeneration nach dem Sport. Demnach helfen natürlich auch Proteinshakes nach dem Training, denn diese enthalten eine sehr hohe Menge an Protein. Selbstverständlich gibt es aber auch zahlreiche andere ...
... Marathons gewonnen
Kelvin Kiptum galt als eines der aufregendsten neuen Talente im Straßenlauf der letzten Jahre. Sein Marathon-Debüt im Dezember 2022 in Valencia, das er in 2:01:53 Stunden gewann, ...
... gelaufen (unter Umständen auch ab 65 %), das Grundlagentempo 2 im Bereich von 80 - 85 % der maximalen Herzfrequenz.
Alles was unter 65 % des Maximalpulses liegt, ist eine regenerative Belastung un ...