...
6:23
15.
Rheinland-Pfalz
6:41
16.
Brandenburg
6:55
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... h früher ermüden. Eine etwas defensivere Renntaktik kann aber durchaus ein Schlüssel zum Erfolg sein.
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Und der Weg zu diesem Erfolg kennt viele Hindernisse. Sowohl in der spezifischen Marathonvorbereitung - die in etwa 12 Wochen vor dem Wettkampf beginnt - als ...
... wie auch in der Marathonvorbereitung Tapering angesagt. Das heißt: Trainingsumfang stark reduzieren und Kohlenhydrate tanken. Am Vortag sollten Wettkampfausrüstung und Startunterlagen bereit liegen, ...
... bewies er mit persönlicher Bestzeit über 10 Meilen von 48:26 Minuten gute Form in der Marathonvorbereitung.
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... Pflügl und Christian Steinhammer. Pflügl steht mitten in der Marathonvorbereitung für den Frankfurt-Marathon. Dem Oberösterreicher könnte somit im Kampf gegen die jüngeren Läufer Pflügl und Steinhammer ...
... die Länge eines Intervalls noch einmal zu verlängern.
Geeignet sind vor allem für die spezifische Marathonvorbereitung 8 x 3.000 Meter bzw. 6 x 4.000 Meter mit sehr kurzen Trabpausen.
Bis zum nächste ...
... auch in Rio laufen", so der 34-jährige im Gespräch mit dem ÖLV. Mayr's Olympiaauftritt in London wird sich allerdings in vier Jahren nicht wiederholen. "Eine Marathonvorbereitung ohne Auszeit vom Beruf ...
... die 10 Kilometer eine neue persönliche Bestzeit (33:24) laufen konnte. Im Anschluss möchte sie wieder in Richtung Marathonvorbereitung durchstarten. „Wir freuen uns auf diesen schönen Lauf, da kommt ...
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95.494 Läufer und Läuferinnen legten 2019 bei einem der 25 größten ...