... Variante
In einigen Ratgebern beginnen die Empfehlungen sogar bei nur 80 % des Maximalpulses (80 % - 85 %). Das wäre allerdings eine sehr defensive Strategie. Die Gefahr eines Leistungseinbruches ist ...
... werden kann. Gegen Ende des Rennens bewegen sich viele Athleten bereits über der anaeroben Schwelle, allerdings nur sehr knapp, wodurch es erst zu einem verzögerten Leistungseinbruch kommt, idealerweise ...
... hat viele Vorteile: Einerseits muss du nicht die Angst vor dem "Mann mit dem Hammer" haben, der häufig im Marathonlauf ab Kilometer 30 auftaucht und als Sprichwort für den Leistungseinbruch gilt. Bei ...
... langfristig mit einem Leistungseinbruch und auch mit Verletzungen rechnen. Im schlimmsten Falle sogar mit chronischen bzw. langfristigen Verletzungen.
Ein Klassiker ist der Ermüdungsbruch (Stressfraktur). ...
... Blutzuckerspiegel, was wiederum die Gefahr eines Leistungseinbruchs beim Marathon erhöht. Grund dafür ist diese "falsch getimte" Energieversorgung. Daher sind für das Frühstück "langkettige" Kohlenhydrate ...
... r baut neues Muskelgewebe auf.
Zu kurze Pausen könnten zu Überlastungen, Verletzungen und zu einem Leistungseinbruch durch Übertraining führen. Zu lange Pause (z.B. 6 Tage) hätten hingegen kaum ein ...
... zum Ziel und damit ist die Zeit zu kurz, dass eine kleine Erhöhung der Geschwindigkeit noch zu einem drastischen Leistungseinbruch führen wird.
So bist du am Ende möglicherweise sogar die eine oder ...
... Leistungseinbruch, nicht nur beim Sport, oftmals auch abseits des Sports, also in der Freizeit, im Privatleben und auch im Beruf.
Ausdauersportler lieben Energieriegel
Vor allem im Ausdauersport sind ...