Suche nach Inhalten auf HDsports

41. Raus aus dem Bett und rein in die Laufschuhe!: (Training); ... augenommen werden sollte. Ein, zwei große Gläser Wasser sollten demnach direkt nach dem Aufstehen getrunken werden, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Auch die entleerten Glykogenspeicher müssen ...; Erstellt am 23. Januar 2014
42. Wann hat "Low-Carb" Sinn: (Ernährung); ... näher man den wichtigen Wettkämpfen kommt, desto stärker muss die Kohlenhydratzufuhr ansteigen. Spätestens drei Tage vor dem Startschuss müssen die Glykogenspeicher gefüllt werden (das gilt besonder ...; Erstellt am 09. November 2013
43. Stadtlauf Oberpullendorf - schnellste Strecke - bester return of investment: (Straßenlauf); ... Sie geben Vollgas, die Glykogendepots werden voll geleert. Im Wiederauffüllen derselben setzte der LMB neue Maßstäbe in der Läuferbetreuung. Der Verein ist stolz auf die ganz tolle Unterstützung ...; Erstellt am 28. August 2013
44. Langsam laufen - der beste Weg zur Fettverbrennung?: (Gesundheit); ... es dann schon einmal unter 50 % (der Rest aus den Glykogenspeichern). Da jedoch bei intensiveren Belastungen mehr Kalorien verbraucht werden, ist die Fettverbrennung absolut gesehen trotzdem höher, ...; Erstellt am 25. Februar 2013
45. Kohlenhydrate - der schnelle Energielieferant: (Ernährung); ... zu sich genommen werden. Auch vor einem Wettkampf oder intensiveren Einheiten sollte besonders auf die Kohlenhydratezufuhr geachtet werden, um den Glykogenspeicher aufzufüllen. Nach der Einheit, besonders ...; Erstellt am 21. Februar 2013
46. Lange Energie im Training: (Ernährung); Bei längeren oder intensiveren Trainingseinheiten lohnt sich vor dem Training eine Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten. Das bedeutet, das dem Körper die Energie über mehrere Stunden zur Verfügung ...; Erstellt am 09. Februar 2013
47. Zucker vor dem Training: (Ernährung); ... nach einer Einheit benötigt der Körper jede Menge Kohlenhydrate. Binnen 60 Minuten nach intensiven Einheiten sollten diese aufgenommen werden, um den Glykogenspeicher aufzufüllen. Als Faustregel gilt ...; Erstellt am 12. Dezember 2012
48. Laufen auf nüchternen Magen: (Ernährung); ... lassen sich im Gegensatz zu Fetten schneller verstoffwechseln und benötigen weniger Sauerstoff. Trainiert man jedoch regelmäßig mit leerem Muskelglykogenspeicher, soll das laut wissenschaftlichen Erkenntnissen ...; Erstellt am 27. Oktober 2012
49. Entspannung nach dem Marathon: (Wettkampf); ... in 2:17:59 Stunden, mit Krämpfen geplagt, deutlich unter seinen Erwartungen blieb. Bezüglich Ernährung sollte man so schnell wie möglich nach dem Lauf den Glykogenspeicher und Mineralstoffhaushalt ...; Erstellt am 14. Oktober 2012