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Insgesamt 44 Ergebnisse gefunden!

41. Lange Energie im Training
(Ernährung)
... drate füllen den Glykogenspeicher auf. Foto ©Kurt F. Domnik / pixelio.de  ...
Erstellt am 09. Februar 2013
42. Zucker vor dem Training
(Ernährung)
...  benötigt der Körper jede Menge Kohlenhydrate. Binnen 60 Minuten nach intensiven Einheiten sollten diese aufgenommen werden, um den Glykogenspeicher aufzufüllen. Als Faustregel gilt dabei 1 g Kohlenhydr ...
Erstellt am 12. Dezember 2012
43. Laufen auf nüchternen Magen
(Ernährung)
... lassen sich im Gegensatz zu Fetten schneller verstoffwechseln und benötigen weniger Sauerstoff. Trainiert man jedoch regelmäßig mit leerem Muskelglykogenspeicher, soll das laut wissenschaftlichen Erkenntnissen zu ...
Erstellt am 27. Oktober 2012
44. Entspannung nach dem Marathon
(Wettkampf)
...  Krämpfen geplagt, deutlich unter seinen Erwartungen blieb. Bezüglich Ernährung sollte man so schnell wie möglich nach dem Lauf den Glykogenspeicher und Mineralstoffhaushalt auffüllen. Das heißt jede  ...
Erstellt am 14. Oktober 2012