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1. 10 Tipps zum Training auf der Laufbahn: (Training); ... Kleiner Tipp am Ende: Du möchtest schneller werden? Dann solltest du unbedingt unseren Artikel Tipps um schneller zu Laufen! lesen. ...; Erstellt am 09. Juli 2018
2. Die 12 wichtigsten Tipps: Laufen im Sommer bei heißen Temperaturen!: (Training); ... ne Verengung der Blutgefäße die Blutzirkulation. Nach dem Eisbad erweitern sich die Gefäße stark. Dadurch wird die Durchblutung angeregt und der Abbau der Abfallprodukte optimiert sowie Entzündungsprozes ...; Erstellt am 12. Juni 2018
3. Entspannung nach dem Sport: (Gesundheit); ... bei Spitzensportlern sehr häufig zum Einsatz kommt. Die ungewohnte Kälte im Eisbad optimiert über eine Verengung der Blutgefäße die Blutzirkulation. Nach dem Eisbad erweitern sich die Gefäße drastisch. Die ...; Erstellt am 30. August 2016
4. 10 Tipps zur schnellen Regeneration nach dem Training: (Training); ... bei ambitionierten Hobbysportlern im Kommen ist das Eisbad oder auch die Wechseldusche. Die Wirkung des Eisbades nach kräfteraubenden Einheiten (Intervalltraining, Tempoläufe, Wettkämpfe) ist unumstritten. In ...; Erstellt am 05. Mai 2016
5. Proteine nach dem Training: (Ernährung); ... ssert wird und der Muskelabbau gebremst wird. Aktive Regenerationsmaßnahmen Auch das immer beliebter werdende Eisbad beschleunigt nach harten Einheiten die Regeneration. Zur Not hilft auch eine Wechseldusche aus k ...; Erstellt am 25. April 2014