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3 Grundübungen mit freien Gewichten
1) Bankdrücken (Bench Press)
Beim Bankdrücken wird vorrangig die Brustmuskulatur trainiert. Aber auch diese Übung ist vielfältig. Denn auch der Trize ...
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Krafttraining mit Maschinen und Geräten
Mit den klassischen Geräten im Fitnessstudio werden "zumeist" isoliert bestimmte Muskelgruppen angesteuert. Manche Geräte trainieren so die Brustmuskulatur, ...
... s ist, wird bald merken, dass alleine schon das regelmäßige Spazieren gehen sich positiv auf die gesamte körperliche Verfassung auswirkt.
Schwimmen
Schwimmer bekommen eine optimale Brustmuskulat ...
... Deswegen solltest du zumindest ein Mal pro Woche, besser aber zwei bis drei Mal pro Woche deine Brustmuskulatur trainieren. Je nach Übung werden unterschiedliche Bereiche der Brust stärker beanspruch ...
... r das andere. Nun Neigen Sie Ihren Oberkörper zu dem Bein welches Sie über das andere Bein gegeben haben und strecken gleichzeitig den Arm über den Kopf in die selbe Richtung.
Brustmuskulat ...