Das große Laufbuch der Trainingspläne

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Phoca Thumb M Welschlauf Ehrenhausen BY SMYBOL Fischer1Wenn der Löwenzahn in den Weinbergen der Südsteiermark blüht ist WelschZeit!

Am ersten Samstag im Mai starten beim WelschLauf wieder über 2000 Läufer und Nordic Walker in unterschiedlichen Distanzen. Vor allem die zu bewältigenden Steigungsmeter sind es, die den WelschLauf ausmachen.

In Laufrichtung Wien warten folgende Anstiegsmeter:

Marathon: 1443,57 m
Halbmarathon: 589,94 m
Viertelmarathon: 381,37 m

Diese sind aber mit gutem Training, und vielleicht der einen oder anderen „Geh-Einheit“ locker zu bewältigen. 18 WelschLäufe mit insgesamt mehr als 27.000 „Finishern“ in den letzten 18 Jahren haben dies bewiesen.

Es wird wieder bunt und lustig.
Viele maskierte Läufer sind bereits angemeldet (jeder maskierte Läufer der bei der Siegerehrung noch im Kostüm anwesend ist erhält eine Überraschungsgeschenk). Sie sorgen gemeinsam mit Musikgruppen bei einzelnen Labestationen für jene „GAUDE“ die en WelschLauf ausmacht.

Zum E-Book Trainingspläne für Läufer und Läuferinnen

GemeindeGretzl – neu beim WelschLauf!

Statt in der altbekannten Bürgermeisterstaffel starten die 21 WelschGemeinden heuer als GemeindeGretzl beim WelschLauf. Jeder Bürgermeister stellt mit Gemeinderäten, Bürgern und/oder Weingütern aus seiner Gemeinde ein „Fünfer-Gretzl“. Eine große Herausforderung – gilt es doch etwas mehr als die bisherige Anzahl an Kilometern zu bewältigen. Wir sind schon neugierig welche WelschGemeinde die schnellste ist und sich den neu kreierten „WANDERPOKAL“ für 2013 sichert.

Das WelschLauf-WochenendePhoca Thumb M Welschlauf Ehrenhausen BY SMYBOL Fischer2

Freitag, 3.Mai 2013

Startnummernausgabe, Startfest und letzte Möglichkeit der Nachnennung von 16.00 bis 21.00 Uhr – Feuerwehr Leutschach

Samstag, 4.Mai 2013

Start der einzelnen Laufbewerbe ab 10.00 Uhr

Zieleinlauf in Wies bis 16.00 Uhr

Siegerehrung und großes Zielfest ca. 17.00 Uhr

 

Die einzelnen Bewerbe:
Marathon 10.00 Uhr Ehrenhausen

Halbmarathon 12.00 Uhr Eichberg-Trautenburg

Nordic walking: 13.00 Uhr Dorf Saggau /St. Johann im Saggautal

Viertelmarathon: 14.00 Uhr Dorf Saggau / St. Johann im Saggautal

Anmeldung und Info zum WelschLauf:

www.welschlauf.at, WelschHandy: +43 676 3383540

 

WelschiKNAX-Kindermarathons

Freitag, 3.Mai ab 17.00 Uhr in Leutschach

Samstag 4.Mai ab 10.00 Uhr in Wies, St.Ulrich, St.Johann im Saggautal (Dorf Saggau) und Ehrenhausen.

Anmeldung für alle WelschiKNAX – Bewerbe auf www.welschlauf.at

 


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