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9) Athletiktraining für Ausdauersportler: Mehr Kraft, Energie und Beweglichkeit

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Für Ausdauersportarten: das Training von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Seitensymmetrie.

Mit Dehn-, Kräftigungs- und Yogaübungen - ideal für Ausdauersportler, Trainer, Lauftreff-Leiter, Personal Trainer und Physiotherapeuten

Extra: 3-Punkte-Selbsttest und die daraus resultierende ganz individuelle Trainingsplanung.

Das Buch "Athletiktraining für Ausdauersportler" ist auf Amazon um € 16,95 erhältlich.

10) Das große Laufbuch

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Das Buch von Herbert Steffny ist eine absolute Pflichtlektüre für Läufer.

Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Darüber hinaus gibt er wertvolle Tipps zur richtigen Ernährung und Motivation sowie einen Überblick über die besten Laufveranstaltungen.

Ergänzt wird das Buch um neue Pläne für die 25-Kilometer-Distanz, Informationen zum Abnehmen durch das Laufen, eine Auswahl der schönsten Strecken und ein Lexikon der Fachbegriffe.

Das Buch "Das große Laufbuch" ist auf Amazon für € 24,99 erhältlich.


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