Das große Laufbuch der Trainingspläne

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6) Etwas andere Massagen

Bei "normalen" Pärchen sind womöglich eine Rücken- oder Nackenmassage entspannend. Bei einem Läufer oder Läuferin musst du damit rechnen, andere "weniger romantische" Körperregionen zu massieren. An erster Stelle stehen dabei meist alle Stellen ab der Hüfte abwärts, also z. B. die Oberschenkel, die Wade oder der Fuß.

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Kommentare   

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Am Besten gefällt mir Punkt 10!
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Punkt eins finde ich etwas übertrieben aber der Rest passt sehr gut. Im Urlaub muss es nicht gleich ein Wettkampf sein, aber das Laufen an sich darf nicht einfach ganz weg fallen :)
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