Die Strecke und die genaue Routenbeschreibung zum Two Oceans Marathon in Südafrika.
Der Two Oceans Marathon bietet die einmalige Möglichkeiten, sowohl entlang des atlantischen als auch des indischen Ozeans zu laufen. Die anspruchsvolle Strecke führt über eine Distanz von 56 Kilometern.
Auf dieser Seite wird die exakte Strecke inkl. Streckenplan zum Two Oceans Marathon vorgestellt. Zudem kannst du dir die Route als GPX-Datei direkt auf die Laufuhr oder die Laufapp importieren. Details zu den Verpflegungsstationen auf der Strecke, Zeitlimit und der Höhendifferenz des Kurses sind ebenfalls hier zu finden.
Two Oceans Marathon: Start
Der Ultramarathon startet am Ende der Dean Street (Newland) bei der SA Brauerei (SA Breweries).
Die Strecke durch Kapstadt & die schönsten Sehenswürdigkeiten
Auf den ersten 16 Kilometern führt die Marathonstrecke im Landesinneren Richtung Süden, bis kurz nach dem Zandvlei Estuary Nature Reserve die Küste erreicht wird.
Nun folgt ein etwa 5 km langer Abschnitt neben dem atlantischen Ozean. Bei der Halbmarathonmarke zweigt die Strecke nach Nordwesten in das Landesinnere ab, ehe 10 km später nun die Küste des indischen Ozeans erreicht wird. Etwa 8 Kilometer lang wird nun mit einem traumhaften Blick auf den Ozean gelaufen, ehe die Route kurz vor km 40 wieder das Meer verlässt und Richtung Kapstadt führt.
Der Schlussabschnitt ist der anspruchsvollste Teil der Strecke. Nach der Marathondistanz wartet auf die Sportler ein Anstieg mit rund 300 Höhenmetern Richtung Cecilia Forest. Der höchste Punkt der Strecke wird nach km 45 auf rund 250 Metern Höhe erreicht. Danach folgt eine schnelle Schlusspassage über 10 km bis zum Ziel beim UCT Rugby-Field.
Zum interaktiven Streckenplan für den Two Oceans Marathon
Alternativ gibt es auch die Möglichkeit zur Teilnahme am Halbmarathonlauf. Bei diesem Lauf erreichen die Sportler aber nicht den Ozean. Auch die Halbmarathonstrecke ist anspruchsvoll.
Das Ziel beim Two Oceans Marathon
Zieleinlauf ist beim UCT Rugby Field (Groote Schuur Estate) im Süden von Kapstadt
Two Oceans Marathon Höhenmeter
Der Ultramarathon ist stark profiliert und hat eine Höhendifferenz von rund 250 Metern. In Summe kommt die 56 km lange Strecke auf rund 900 Höhenmeter bergauf und bergab.
Es gibt nach km 30 zwei Anstiege und nach km 45 einen harten Anstieg.
Wie hoch ist das Zeitlimit beim Two Oceans Marathon
Die Cut-off Zeit liegt bei 7 Stunden. Das ist für einen 56 km Lauf sehr anspruchsvoll.
Mindest-Voraussetzung ist demnach ein km-Schnitt in 7:30 Minuten pro Kilometer.
Pacemaker / Zugläufer?
Keine Details bekannt.
Verpflegung auf der Strecke
Beim Ultramarathon gibt es etwa alle 3 bis 4 km Stationen mit Verpflegung.
Bei folgenden km Punkten werden Wasser und weitere Getränke angeboten: km 4 + 8 + 13 + 15 km +18 + 20 + 24 + 27 + 29 + 33 + 36 + 39 + 42 + 44 + 45 + 46 + 49 + 51 + 54
Two Oceans Marathon: Entry & Registrierung
Startplätze werden über das Losverfahren vergeben, ähnlich wie beim Boston Marathon.
Wer schnellere Qualifikationszeiten erreicht hat (Marathon und Ultraläufe), hat höhere Chancen auf eine Teilnahme.
Mindest-Voraussetzung ist eine Marathon-Bestzeit unter 5:00 Stunden.
Die Teilnahmegebühr beträgt für internationale Starter mindestens R2700 = € 140 (Stand 2023). Einheimische Sportler und Athleten aus Afrika bezahlen deutlich weniger.
Alternativ ist auch die Buchung über einen Reiseveranstalter möglich.
Zusammenfassung der Route
Der Two Oceans Marathon wird von vielen Athleten als der schönste Marathonlauf der Welt bezeichnet, obwohl der Lauf mit einer Distanz von 56 Kilometern sogar deutlich über die Marathondistanz hinaus geht. Auch von HDsports wurde die Veranstaltung in die Auswahl der 25 schönsten Marathons der Welt gewählt. Einzigartig an der Strecke ist der Abschnitt, wo sowohl entlang des indischen als auch entlang des atlantischen Ozeans gelaufen wird.
Was ist dein Ziel beim Two Oceans Marathon? Wir freuen uns auf deinen Kommentar unterhalb des Artikels.
Weitere schöne Läufe in dieser Region: Laufen in Südafrika - alle Lauftermine ➤ Laufkalender
Kommentare