Ein gesunder Wettstreit über soziale Netzwerke ist besser für Ziele als die Unterstützung von Freunden!

Facebook, Twitter, Instagram & Co können ein starkes Motivationswerkzeug sein um die eigene Fitness zu steigern. Wer seinen inneren Schweinehund nachhaltig überwinden will, sollte mit seinen Freunden online in einen Wettbewerb treten, wie Forscher der University of Pennsylvania herausgefunden haben.

Motivation durch Wettkampf

"Unterstützer von Fitness-Vorhaben können auch negative Reaktionen auslösen, weil sie die Aufmerksamkeit auf die Unterstützer lenken, die weniger aktiv sind und somit eine Abwärtsspirale in Gang setzen", so Studienautor Damon Centola. Der Vorteil von kompetitiven Gruppen liege darin, dass diese ihre Beziehungen auf die aktivsten Mitglieder aufbauen. Diese Beziehungen helfen zu motivieren, weil sie die Erwartungshaltung für die eigene Leistungsfähigkeit erhöhen.

Die Experten beobachteten 800 Studenten, die ein elfwöchiges Training absolvierten. Die Personen, die am Ende die meisten Trainingsklassen besuchten, gewannen Preise. Die Teilnehmer wurden in vier Gruppen eingeteilt: Individueller Wettbewerb, Team-Unterstützung, Team-Wettbewerb via sozialen Medien sowie eine Kontrollgruppe, die keine sozialen Medien verwendete. Die Besuchsrate der einzelnen Fitnesskurse war bei den Wettbewerbsgruppen um 90 Prozent höher als in der Kontrollgruppe. Die Studenten der Team-Unterstützungsgruppe hingegen wiesen eine geringere Besucherrate auf als diejenigen in der Kontrollgruppe.

Wenig Aufwand, gutes Ergebnis

Laut Centola ist es ein Irrglaube, dass in Bezug auf soziale Medien "mehr" immer auch "besser" bedeutet. "Wenn die sozialen Medien nicht richtig verwendet werden, kann auch die soziale Unterstützung eine unerwünschte Reaktion auslösen. Umgekehrt können die sozialen Medien bei richtiger Verwendung die Fitness der Menschen dramatisch verbessern", so der Forscher.

Der positive Einfluss von sozialen Wettbewerben könnte auch über die Fitnessprogramme hinausgehen und zum Beispiel bei der Rauchentwöhnung oder bei Gewichtsverlust zum Einsatz kommen. "Es ist immer schwer, seine Lebensgewohnheiten zu ändern, aber wenn man den Leuten die richtigen sozialen Werkzeuge mitgibt, die dabei helfen können, gibt es viel Gutes, das zu relativ geringen Kosten gemacht werden kann", erklärt Centola abschließend.

Quelle PTE


Kommentar schreiben

Kommentare zum Artikel

Alle Kommentare und Meinungen zu diesem Beitrag

Senden
 

Weitere interessante Themen

 
 

Event-Tipps

  23.03.2024
      Essinger Panoramaläufe
  23.03.2024
      Vulkanland-Frühlingslauf
  23.03.2024
      Lasseer Benefizlauf
  06.04 - 21.09.2024
      Buckltour
  13.04 - 12.10.2024
      Weinviertler Laufcup
  21.04.2024
      GISA-Duathlon Halle
  01.05.2024
      Leobersdorfer Brückenlauf
  12.05.2024
      Salzburg Marathon
  18.05.2024
      Predator Race
  18.05.2024
      Kreuzegg Classic
  26.05.2024
      Dreiländerlauf
  31.05 - 02.06.2024
      Hochkönigman
  02.06.2024
      Berlin Triathlon
  07.06.2024
      Der Lauf für seelische Gesundheit
  08.06.2024
      Vogelsberger Vulkan-Trail
  09.06.2024
      Tölzer Triathlon
  15.06.2024
      Tschirgant SkyRun
  15.06.2024
      Prambachkirchner 12-Stunden-Benefizlauf
  16.06.2024
      VR Bank Triathlon Heilbronn
  22.06.2024
      Austria eXtreme Triathlon
  23.06.2024
      Hofer Trail Lauffestival
  28.06 + 29.06.2024
      Kaiserkrone
  29.06 + 07.09.2024
      Spartan St. Pölten & Kaprun
  30.06.2024
      EWR-Triathlon Lampertheim
  05.07.2024
      Stadtlauf Saarburg
  07.07.2024
      Großglockner Mountain Run
  12.07.2024
      Frohnauer Stundenlauf
  13.07.2024
      Paznaun Ischgl Ultra Trail
  13.07.2024
      Werbellinsee Triathlon
  20.07 - 28.07.2024
      Montreux Trail Festival
  21.07.2024
      Mey Generalbau Triathlon Tübingen
  01.08 - 03.08.2024
      KAT100 by UTMB
  11.08.2024
      Nordschwarzwald Triathlon
  11.08.2024
      Thiersee Triathlon
  18.08.2024
      DATAGROUP Triathlon Nürnberg
  25.08.2024
      Otterndorfer Volksbank-Triathlon
  25.08.2024
      Seeuferlauf
  25.08.2024
      Kärnten Läuft
  25.08.2024
      Kallinchen Triathlon
  06.09 - 08.09.2024
      Adidas Terrex Infinite Trails
  07.09.2024
      Fehmarn-Marathon
  08.09.2024
      Münster Marathon
  14.09.2024
      LE-Laufevent
  15.09.2024
      The Muddy Älbler
  21.09.2024
      Sternsteintrail
  14.09.2024
      Steirischer Apfel-Land Lauf
  03.10.2024
      Berlin-Marsch
  05.10.2024
      Hitthaller Cityrun Trofaiach
  05.10.2024
      Krebsforschungslauf
  05.10.2024
      Höhenstraßenlauf
  06.10.2024
      4KellergassenLauf
  13.10.2024
      3-Länder-Marathon
  13.10.2024
      Graz Marathon
  20.10.2024
      Wolfgangseelauf
  27.10.2024
      Röntgenlauf
  09.11.2024
      Kyburglauf
  16.11.2024
      Jaidhofer Leopoldilauf
  01.12.2024
      Steinhölzlilauf
  08.12.2024
      Klosterneuburger Adventlauf
       über 12.000 weitere Events anzeigen

NEU: Mach mit beim Good Morning Run

Planet Earth Run

Die offiziellen Medaillen des Anti Corona Run

 

Weitere Themen

 DasE-Book Trainingspläne für Läufer

Bestzeit-Club
Blogheim.at Logo