Interessantes Ergebnis einer norwegischen Studie!
Probanden wurden für einen zwölfwöchigen Zeitraum in zwei Gruppen eingeteilt. Eine absolvierte das typische Trainingsprogramm mit zwei intensiven Einheiten pro Woche.
In der zweiten Gruppe fand neben den lockeren Läufen drei Wochen lang nur je ein hartes Training statt. In der vierten Woche wurden hingegen gleich fünf intensive Workouts absolviert. Und das mit Erfolg: Die VO2max (maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit) verbesserte sich um durchschnittlich 8,8 Prozent. Die traditionellen Läufer konnten sich hingegen nur um 3,7 Prozent steigern.
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