... g: Lauf-ABC und anschließend ein kurzer Dauerlauf
Freitag: -
Samstag: Dauerlauf, Länge und Intensität je nach Befinden
Sonntag: - (oder eine alternative Bewegungsform)
Beispielhafte Trainingswo ...
... reduzieren kann und demnach auch eine gute Methode zum Abnehmen ist.
Die Intensität bei moderaten Grundlagenläufen liegt in etwa bei 70 – 80 % der maximalen Herzfrequenz. Das hat zwei Vorteile: Einerseits ...
... den Schuh zu einem guten Werkzeug für lockere und moderate Intensitäten.
Nur für Wettkämpfe ist der Laufschuh definitiv etwas zu schwer, ansonsten lässt der React Pegasus Trail aber keine Wünsche ...
... hohe Intensität. Nur etwa 10 Prozent sind hoher Intensität. Jornet teilt sein Training in sieben Zonen ein. Zone 1 bis 3 sind wenig intensiv im aeroben Bereich - 88 % seines Trainings absolviert er i ...
... des aktuellen Zustandes, den optimalen Zeitpunkt und die Intensität für das nächste Training.
Durch das Widget kann also vorausgesagt werden, ob in den nächsten Stunden eine sportliche Einheit sinnvoll ...
... der Erholungszeit nach dem Sport
Pace Pro Funktion
Vergleich der Intensität der Trainingseinheiten mittels Acute Load
Trainingseffekt-Berechnung
Berechnung des aktuellen Leistungszustandes
Body ...
... n 80 Prozent des Maximalpulses zu einer hohen Ausschüttung des Glückshormons Serotonin. Gleichzeitig hilft diese Intensität beim Abbau von Stress.
Wie oft muss gelaufen werden?
Vorweg, nur regelmäßig ...
... (Wechsel aus hoher Intensität und niedriger Intensität) gemeint, sondern ein längerer Lauf in einem durchgehend hohem Tempo.
Beim Vergleich der Intervalle gab es zwar bei der Länge der Intervalle ...