... aus den Speichern aufgebraucht und die Muskelmasse angegriffen. Kohlenhydrate und Eiweiß haben einen kcal-Anteil von 4,1 pro 1 Gramm Fett. Dadurch reduziert sich auch das Defizit, das notwendig ist um ...
... Nährstoffzusammensetzung fixer Bestandteil offizieller Ernährungsempfehlungen. Schließlich liefern sie reichlich Kalzium, B-Vitamine und Jod sowie wertvolles Eiweiß. Was ist also dran an den Mythe ...
... Funktion, Albumin, ein Ernährungsparameter für Eiweiß im Blutserum, der häufig bei gebrechlichen Personen vermindert ist, wurde signifikant erhöht.
Durch Muskeltraining wird zudem das Risiko f ...
Ein entscheidender Faktor für einen erfolgreichen Marathon ist die Ernährung.
Wer ordentlich trainiert, sich vor oder während des Marathons jedoch nicht richtig ernährt, dem könnte Gefahr drohen, die ...
... Gewürz sollte auf der Speisekarte eines Läufers nicht fehlen.
Denn ein 2 mm großer Sesam enthält nicht nur 50 - 60 Prozent Öl, sondern bis zu 30 % an Eiweiß und 16 % an Kohlenhydraten sowie Vitami ...
... voran das Eiweiß.
Effektive Kohlenhydratzufuhr Kohlenhydrate werden vor Allem nach intensiven und langen Einheiten zur Füllung des körpereigenen Speichers benötigt. Allerdings nicht zwei, drei ...
... Spektrum an Aminosäuren-Supplementen bereit, die als eiweißhaltige Kraftpakete betrachtet werden können. Aminosäuren sind für den Körper, und besonders den im Training, sehr wichtig Bei den Aminosäuren ...
... Am Morgen vor dem Lauf heißt es viel trinken und tendenziell eher leichte, eiweiß- und ballaststoffreiche Speisen zu sich nehmen. Es ist ratsam, zwei Liter über den Tag verteilt und einen halbe ...