... zur Salmhütte (30 bis 60 Minuten).
Von der Salmhütte rund 200 Höhenmeter in den Leitelbach absteigen und danach wieder 200 Höhenmeter bergauf Richtung Glatzberg und weiter zur Salmhütte (60 bi ...
... hat etwas später aber noch einmal die Möglichkeit nach links abzuzweigen und den korrekten Weg zu erreichen.
Nun mehrere hundert Höhenmeter angenehm steil bergauf auf den 2.083 Meter hohen Bärenkopf ...
... em Motto "Zach, owa geil!" ging es von Anfang an steil bergauf, wie Georg Ritzer, Präsident des Ebbser Wintersportvereins, beschrieb. Die meisten Höhenmeter wurden bei den meisten Strecken gleich nach ...
... vor oder nach dem Laufen. Dynamisches Dehnen ist auch vor dem Laufen erlaubt, die Bewegungsform ist aber ohnehin vergleichbar mit dem in Punkt 7 angeführten Lauf-ABC.
9) Bergauf-Intervalle
Ein ...
... Marienbergalm noch gut einen Kilometer auf der Forststraße aufwärts, bis kurz vor dem Marienbergjoch ein Wanderweg nach rechts abzweigt.
Auf diesem Weg (Nr. 29) nun bergauf auf das Hölltörl, wo sich ...
... und den Lehnbergweg (rechts) ab. Beide Routen führen kurz vor dem Lehnberghaus wieder zusammen.
Beim Lehnberghaus links vorbei weiter immer sanft bergauf Richtung Stöttltörl.
Beim Stöttltörl auf ...
... Metern halbrechts auf einem markierten Wanderweg abzweigen
Nun meist sanft bis mittelsteil auf einem Trail bergauf. Ein Höhenrundweg (Forststraße) wird dabei drei Mal überquert.
Etwas später ist ...
... für die Wanderung:
Start in Bartholomäberg in der Nähe der Kirche bei einem großen gebührenfreien Parkplatz
Zuerst über eine schmale Asphaltstraße auf dem Lindaweg bergauf, danach über ein ...