Das große Laufbuch der Trainingspläne

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Das bevölkerungsreichte Land der Welt hat seine Liebe zum Sport erst spät gefunden.

Jahrzehnte lang war Laufen im Breitensport-Bereich in China eine wenig bedeutende Sportart. Anders war dies allerdings im Spitzensport, wo vor allem bei den Damen gegen Ende des letzten Jahrhunderts Chinas Läuferinnen zur Weltelite zählten.

So hielt Wang Junxia von 1993 bis 2016 mit 29:31,78 Minuten den Weltrekord über die 10.000 Meter, allerdings unter höchst zweifelhaften Umständen. Viele der Langstreckenläuferinnen wurden Jahre später mit Doping in Verbindung gebracht. Bis sich allerdings auch der Breitensport in China etablierte, sollte es noch einige Jahre dauern. Erst ab 2010 kam es zu einem drastischen Anstieg der Laufveranstaltungen. Vor allem der Marathon boomt in China. Mittlerweile gibt es bereits etliche Städtemarathons mit mehr als 10.000 Teilnehmern.

Die größten Laufveranstaltungen in China

Ein Klassiker in China ist der Peking-Marathon, der seit 1981 offiziell unter dem Namen Beijing International Marathon ausgetragen wird. Zum Marathon treten hier einige tausend Läufer und Läuferinnen an. Spitzenzeiten werden hier regelmäßig gelaufen. In der Liste der schnellsten Marathon-Veranstaltungen weltweit hat sich der im September stattfindende Marathon unter den Top 20 eingereiht. In diese Top 20 hat es auch der Xiamen-Marathon geschafft, der zwar eine deutlich kürzere Tradition hat als der in Peking, aber ähnlich hohe Starterfelder aufweisen kann, wie in Peking. Der Xiamen Marathon wird immer am 1. Samstag des Jahres ausgetragen. Hier wird meist die erste schnelle Weltjahresbestzeit gelaufen. Siegerzeiten unter 2:10 Stunden sind in der Millionenmetropole zumindest keine Seltenheit.

Gegen Ende des Jahres melden sich zudem 30.000 Läufer und Läuferinnen zum Shanghai Marathon an. Ein weiteres Großevent ist der Hong Kong Marathon im Februar. Inklusive Rahmenbewerbe kommt das Event auf 70.000 registriere Läufer, womit der Hong Kong Marathon eines der größten Sportevents auf unserem Planeten ist.

Auch die weltweit organisierte Rock 'n' Roll Laufserie macht regelmäßig in China mit einigen Halbmarathons Station, wie etwa in Chengdu, Beijing und Guangzhou

Zum E-Book Trainingspläne für Läufer und Läuferinnen

Ein einzigartiges Erlebnis

Abseits der vielen Städte-Marathons in den Millionenmetropolen lockt China aber auch mit einigen spektakulären Abenteuerläufen. Ganz klar dazu gehört der Great Wall Marathon, der jährlich im Mai von Albatros Adventure organisiert wird. Bei diesem Sportevent könnt ihr einen Marathon auf der Chinesischen Mauer absolvieren.

Ein weiterer spektakulärer Abenteuerlauf ist Gobi March. Bei diesem Etappenrennen legt ihr in 6 Tagen rund 250 Laufkilometer durch China zurück.

Triathlons in China

Auch der Triathlonsport ist in China längst angekommen, wie die Mitteldistanzrennen der IRONMAN 70.3 Serie belegen. Im Frühjahr wird ein IRONMAN 70.3 in Liuzhou ausgetragen, im Spätherbst in Shanghai und Xiamen.

Alle Lauftermine in China (sortiert nach Datum) findest du in folgender Übersicht:

Lauf-Termine 2020 in China

 
3
Der Xiamen International Marathon (XIM) ist in der Regel der 1. Marathons des Jahr...
Termin 2020
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
07:30
Ort
Distanzen
42,2 km / 21,1 km / 10 km / 5 km
 
Termin 2020
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
08:00
Distanzen
103 km (5.300 Hm) / 50 km
 
Termin 2020
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Distanzen
21,1 km
 
Der Taiyuan International Marathon in China ist ein IAAF Gold Label Road Race. Ru...
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
08:00
Distanzen
42,2 km / 21,1 km / 4,2 km
 
3
Termin 2020
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Distanzen
250 km (6 Tage)
 
2
Der Peking Marathon (Beijing International Marathon) ist eine seit 1981 ausgetrage...
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
07:30
Ort
Distanzen
42,2 km / 21,1 km / 10 km
 
Der Hengshui Lake International Marathon in China ist ein IAAF Gold Label Road Rac...
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
07:30
Distanzen
42,2 km / 21,1 km / 5 km
 
1
The annual race will take over the streets of Dujiangyan followed by a celebratory...
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
08:00
Ort
Distanzen
21,1 km / 10 km / 5 km
 
1
Der für 12. April 2020 geplante IRONMAN 70.3 Liuzhou wurde aufgrund des Coronaviru...
Termin 2020
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
07:30
Ort
Distanzen
Mitteldistanz / Ironkids
 
Der Changzhou Half Marathon in China ist ein Straßenlauf mit dem "IAAF Bronze Labe...
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Distanzen
21,1 km
 
1
The musically themed running series is known for Bringing Fun to the Run™ with liv...
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
07:00
Ort
Distanzen
21,1 km
 
Termin 2020
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Ort
Distanzen
102 km (5.260 Hm) / 42 km
 
Laufevent in der Provinz Shaanxi mit rund 18.000 Marathon-Startern, 8.000 Halbmara...
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
07:30
Ort
Distanzen
42,2 km / 21,1 km / 7 km
 
1
Termin 2020
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Distanzen
Mitteldistanz
 
Der Changsha International Marathon in China ist ein Straßenlauf mit dem "IAAF Bro...
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Distanzen
42,2 km / 21,1 km
 
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Distanzen
101 km (4.230 Hm) / 50 km / 43 km
 
Der Hangzhou International Marathon in China ist ein IAAF Gold Label Road Race. D...
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Distanzen
42,2 km / 21,1 km / 13,8 km / 6,8 km / 1,2 km
 
Der Xichang Qionghai Lake Wetland Marathon ist ein Marathon in China mit dem "IAAF...
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Ort
Distanzen
42,2 km
 
Der Nanchang International Marathon in China ist ein Straßenlauf mit dem "IAAF Bro...
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Distanzen
42,2 km / 21,1 km / 5 km
 
Der Nanjing Marathon in China ist ein Straßenlauf mit dem "IAAF Bronze Label Road ...
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
07:30
Ort
Distanzen
42,2 km / 21,1 km / 5 km
 
Der Hefei International Marathon in China ist ein IAAF Silver Label Road Race. Di...
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Ort
Distanzen
42,2 km
 
Termin 2020
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
06:50
Ort
Distanzen
Mitteldistanz
 
1
Der Shanghai Marahton ist eine chinesische Laufveranstaltung die seit 2000 ausgetr...
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
07:00
Distanzen
42,2 km / 21,1 km
 
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
07:30
Distanzen
42,2 km / 21,1 km / 8 km
 
Der SCO Kunming International Marathon in China ist ein Marathon mit dem "IAAF Bro...
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
08:30
Ort
Distanzen
42,2 km / 21,1 km
 
Der Guangzhou Marathon in China ist ein IAAF Gold Label Road Race. Für die Sieger...
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
07:30
Distanzen
42,2 km / 21,1 km
 
Der Shenzhen International Marathon in China ist ein IAAF Gold Label Road Race. D...
Termin 2020
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Startzeit Hauptbewerb
12:00
08:00
Distanzen
42,2 km / 21,1 km / 6 km
 
Termin 2020
Termin 2021
(ACHTUNG: Termin nicht fixiert)
Ort
Distanzen
165 km / 130 km / 55 km / 35 km

Zum Laufkalender China

Laufen in weiteren Ländern:


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Kommentare   

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Peking Marathon kann ich nicht empfehlen - schlechte Luft. Läufe in der Natur gibts aber in China zum Glück genug.
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