Das große Laufbuch der Trainingspläne

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Polen ist bekannt für seine vielen Marathons und Halbmarathons in den Städten.

In nahezu jeder größeren Stadt in Polen wird jährlich eine große Marathon- oder Halbmarathonveranstaltung ausgetragen.

Das seit 1918 unabhängige Land zählt selbst zu den stärksten Leichtathletik-Nationen Europas. Bekannte polnische Leichtathleten sind etwa Marcin Lewandowski und Anita Wlodarczyk. Lewandowski ist einer der erfolgreichsten Mittelstreckenläufer Europas. Er wurde bereits mehrmals Europameister über die 800 Meter und die 1.500 Meter. Sogar bei Weltmeisterschaften errang der Läufer aus Stettin Medaillen gegen die stärker eingeschätzte Konkurrenz aus Afrika.

Weitere Nationalsportarten in Polen sind Skispringen, Langlaufen, Schwimmen, Bridge, Tennis und selbstverständlich auch Fußball. Apropos Skispringen: Im Sommer gibt es mit dem Red Bull 400 einen kurzen, aber extrem harten Berglauf auf die Skisprungschanze in Zakopane

Die größten Laufveranstaltungen in Polen

Willst du in Polen an einer Marathonveranstaltung teilnehmen, dann hast du die Qual der Wahl. Im Süden Polens, nicht unweit von Tschechien und der Slowakei entfernt, biete sich da der Krakau-Marathon an. Mit 5.000 Marathonläufern kann sich das Teilnehmerfeld seit dem 2002 jährlich durchgeführten Frühjahrsmarathon durchaus sehen lassen. 

Mehrere tausend Läufer treten im Herbst zum Marathon Poznan an. Foto: Veranstalter

Im Herbst wird in der polnischen Hauptstadt Warschau beim Warsaw-Marathon über die 42,195 Kilometer gelaufen. Das Teilnehmerfeld ist ähnlich groß wie beim Marathon in Krakau. Das gilt auch für den Breslau-Marathon bzw. original "Wroclaw-Marathon". Auch hier nehmen über 5.000 Sportler die Marathondistanz in Angriff. Ein dritter Herbstklassiker in Polen ist der Posen-Marathon (Marathon Poznan), dessen Teilnehmerfeld ähnlich groß ist, wie die vorher genannten Marathons. Im Posen findet zudem im Frühjahr mit dem Poznan Halfmarathon ein sehr großer Halbmarathonwettbewerb statt.

Triathlons in Polen

Du hast in Polen also genug Auswahl an großen Städte-Marathons. Und auch Triathleten und Triathletinnen kommen in Polen in den Genuss einiger großer Sportveranstaltung, wie etwa im August der IRONMAN Gdynia oder im Juni der IRONMAN 70.3 Warsaw.

Zum E-Book Trainingspläne für Läufer und Läuferinnen

Alle Lauftermine in Polen (sortiert nach Datum) findest du in folgender Übersicht:

Lauf-Termine 2022 in Polen

 
Der Skisprung-Weltcup in Zakopane (Polen) wird über 2 Tage von Samstag bis Sonntag ausgetragen.
Termin 2022
Termin 2023
Distanzen
Einzel Herren / Team Herren
 
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
10:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
21,1 km
 
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
10:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
21,1 km
 
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
10:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
42,2 km
 
Der für 19. April 2020 geplante Gdansk Marathon wurde aufgrund des Coronavirus abgesagt.
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
09:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
42,2 km
 
Der für 19. April 2020 geplante Lodz-Marathon wurde aufgrund des Coronavirus (COVID-19) auf 20. September 2020 versch...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
09:00 Uhr
Termin 2023
Ort
Distanzen
42,2 km / 10 km
 
5
Am Krakau Marathon (Cracovia Maraton) nehmen rund 5.000 Läufer und Läuferinnen über die 42,195 km teil. Ganz vorne i...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
09:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
42,2 km
 
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
13:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
variabel
 
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
10:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
21,1 km / 5 km
 
1
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
17:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
10 km / 3 km
 
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
08:30 Uhr
Termin 2023
Distanzen
Mitteldistanz (Middle Distance)
 
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
09:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
Olympische Distanz
 
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
08:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
Mitteldistanz / Sprint
 
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
18:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
240 km (7.670 Hm) / 130 km (3.881 Hm) / 110 km (3.667 Hm) / 68 km (2.915 Hm) / 45 km (2.041 Hm) / 33 km (1.500 Hm) / 21 km (1.000 Hm) / 10 km (405 Hm)
 
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
07:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
42 km / 30 km / 19 km
 
2
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
08:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
Mitteldistanz / Sprint / Staffel / Ironkids
 
1
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
09:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
42,2 km
 
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
09:30 Uhr
Termin 2023
Distanzen
Mitteldistanz (Middle Distance) / Olympische Distanz (Olympic)
 
1
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
11:00 Uhr
Termin 2023
Ort
Distanzen
42,2 km / 21,1 km
 
1
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
09:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
42,2 km
 
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
09:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
42,2 km
 
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
11:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
21,1 km
 
1
One of the biggest marathons in Poland.
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
09:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
42,2 km
 
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
01:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
150 km (5.860 Hm) / 100 km (4.460 Hm) / 70 km (2.520 Hm)
 
Der Skisprung-Weltcup in Wisla wird über 3 Tage von Freitag bis Sonntag ausgetragen.
Termin 2022
Distanzen
Einzel

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