Winter Wonderland Run

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Du willst einen Wettkampf über fünf Kilometer absolvieren?

In der Schweiz absolut kein Problem. Denn pro Jahr gibt es hier fast 100 verschiedene Events mit einem Lauf über die 5 Kilometer lange Distanz.

Wieso du einen Wettkampf über die 5 Kilometer laufen solltest!

Die fünf Kilometer sind alles andere als out, auch wenn Marathons, Trails und Bergläufe die Läufermassen locken. Denn ein Lauf über fünf Kilometer hat für fast jeden bewegungsfreudigen Menschen seinen Reiz. Anfänger können über diese Distanz erste Wettkampferfahrung sammeln. Denn für die erfolgreiche Bewältigung einer fünf Kilometer langen Strecke bedarf es nicht unbedingt eines langen und zielgerichteten Trainings. Fast jeder kann fünf Kilometer am Stück zurücklegen, ohne dafür zu trainieren. Natürlich spielt in diesem Fall die Laufzeit eine untergeordnete Rolle.

Ideal zum Formtest

Doch auch für sportlich ambitionierte Läufer und Läuferinnen sind Starts über die fünf Kilometer lange Distanz durchaus eine Option. Denn ein Lauf über diese kurze Länge kann eigentlich so gut wie immer kurzfristig eingeplant werden. Immerhin ist die Regenerationszeit nach dem Lauf relativ kurz. Pro Wettkampfkilometer muss man etwa mit einem halben Tag Pause bis zur vollständigen körperlichen Erholung rechnen. Das heißt, nach einem 5-Kilometer-Wettkampf bist du nach zweieinhalb Tagen wieder vollständig fit. Das heißt auch, dass die Regenerationsdauer deutlich kürzer ist, als etwa nach einem Halbmarathon oder einem Marathon.

Die schnellsten Läufer der Welt legen die fünf Kilometer übrigens in rund 13 Minuten zurück. Ambitionierte Volksläufer schaffen das in 15 bis 16 Minuten. Sehr schnelle Damen knacken hingegen locker die 20-Minuten-Marke. Doch wo gibt es nun in der Schweiz die Möglichkeit über die fünf Kilometer anzutreten?

Unsere Tipps in der Schweiz

Start zum Ascona City Run. Foto: Veranstalter

Die Jagd nach einer persönlichen Bestzeit könnt ihr zum Beispiel beim Ascona-Locarno Run starten. Bei dem Laufevent im Kanton Tessin wird am Samstag Abend über die 5 Kilometer gelaufen, ehe am Sonntag der 10-Kilometerlauf und der Halbmarathon folgt.

Ein weiterer schöner Städtelauf ist der Mizuno Städtlilauf in Wangen, wo ihr ebenfalls zwischen der 10-Kilometer-Distanz und der 5-Kilomter-Distanz wählen könnt. Die Veranstaltung wird im Juni ausgetragen. Bereits im März wird beim Kerzerslauf mitten in der Natur gejoggt. Dieser Lauf dient als idealer Formtest für die anstehende Saison. Fast 10.000 nutzen jährlich bei dem Traditionsevent diese Chance. Über die fünf Kilometer gibt es nicht nur einen Volkslauf, sondern auch Eliteläufe.

Zum E-Book Trainingspläne für Läufer und Läuferinnen

Gegen Ende des Jahres lohnt sich hingegen eine Reise nach Wallisellen. Dort habt ihr beim Walliseller Lauf noch einmal die Chance, eine Bestzeit zu laufen.

Die vielen Frauenläufe

Ganz unter sich sind die Damen bei den vielen Frauenläufen, wie etwa in Bern oder Basel. Beim Basler Frauenlauf und beim Schweizer Frauenlauf in Bern bestreiten jeweils weit über 1.000 Läuferinnen die fünf Kilometer lange Distanz.

Alle Läufe über die 5 Kilometer in der Schweiz

Alle 5-Kilometerläufe in der Schweiz (sortiert nach Datum) inkl. vielen Fakten und Fotos findest du in folgender Übersicht:

Armband Love Running

5-Kilometer-Läufe: Termine 2022 in der Schweiz

 
4
Termin 2022
Distanzen
8 km / 7 km / 5 km / 3 km / 2 km / 1 km
 
2
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
13:15 Uhr
Distanzen
6 km (10 Hm) / 5 km / 4 km / 3 km / 2 km / 1 km
 
1
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
15:10 Uhr
Distanzen
8 km / 5 km / 3 km
 
1
Der für 15. März 2020 geplante Waldlauf Bösingen (Bösingerlauf) wurde aufgrund des...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
13:00 Uhr
Distanzen
11,9 km / 5 km / 2,5 km / 1,9 km / 1 km / 0,5 km
 
4
Unser Lauf ist so vielseitig wie seine Teilnehmer: ob ambitioniert, Gelegenheitslä...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
14:00 Uhr
Distanzen
10,4 km / 5 km / 1,8 km
 
4
Tausende von Laufbegeisterten treffen sich jeweils am 3. Wochenende im März zum er...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
10:53 Uhr
Termin 2023
Distanzen
15 km (223 Hm) / 10 km (130 Hm) / 5 km (85 Hm) / 1,4 km / 0,3 km
 
4
Der für 14. März 2020 geplante Glattlauf wurde aufgrund des Coronavirus auf 31. Ok...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
14:00 Uhr
Distanzen
10 km / 5 km / 3 km / 1 km
 
2
Die für 22. März 2020 geplante Tour de Presinge wurde aufgrund des Coronavirus abg...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
12:00 Uhr
Distanzen
10 km / 5 km
 
4
Der für 28. März 2020 geplante Nightrun im Glattzentrum wurde aufgrund des Coronav...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
20:15 Uhr
Distanzen
10 km / 5 km
 
2
Der für 4. April 2020 geplante Obiglauf wurde aufgrund des Coronavirus abgesagt.
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
20:05 Uhr
Distanzen
10 km / 5 km
 
3
„Ohne Frauen läuft nichts“. Beim Basler Frauenlauf warte n wieder ein erlebnisre...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
09:30 Uhr
Distanzen
10 km / 5 km
 
2
Der für 25. April 2020 geplante Stadtlauf Brig-Glis wurde aufgrund des Coronavirus...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
15:00 Uhr
Distanzen
10 km / 5 km / 2,6 km / 1,3 km
 
1
Im Jahr 2020 wurde der für 2. Mai geplante Course de Meinier aufgrund des Coronavi...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
09:00 Uhr
Distanzen
10 km / 5 km
 
1
Im Jahr 2020 wurde der für 1. Mai geplante Sihltaler Frühlingslauf aufgrund des Co...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
11:30 Uhr
Distanzen
10 km / 5 km
 
2
Im Jahr 2020 wurde der für 3. Mai geplante Blauen-Berglauf aufgrund des Coronaviru...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
12:00 Uhr
Termin 2023
Distanzen
15 km (465 Hm) / 10 km / 5 km / 0,6 km
 
1
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
12:30 Uhr
Distanzen
10 km / 5 km / 2,6 km / 1,3 km
 
2
Im Jahr 2020 wurde der für 2. Mai geplante Thaler Crosslauf aufgrund des Coronavir...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
10:30 Uhr
Ort
Distanzen
15 km/315 m / 10 km / 5 km / 1,8 km / 1,2 km / 0,6 km / 0,3 km
 
1
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
18:05 Uhr
Distanzen
21,1 km (71 Hm) / 10 km / 5 km
 
2
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
19:00 Uhr
Distanzen
10 km (120 Hm) / 5 km / 2,5 km / 1,5 km / 0,8 km / 0,6 km
 
Termin 2022
Distanzen
10 km / 5 km
 
3
Im Jahr 2020 wurde der für 24. Mai geplante Winterthur Marathon aufgrund des Coron...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
09:30 Uhr
Distanzen
42,195 km / 21,097 km / 10 km / 5 km
 
1
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
08:30 Uhr
Distanzen
20 km (870 Hm) / 10 km (370 Hm) / 5 km / 2 km / 1 km
 
1
Im Jahr 2020 wurde der für 17. Mai geplante MS-Spendenlauf Oberrieden aufgrund des...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
07:00 Uhr
Distanzen
20 km / 10 km / 5 km
 
5
Der Schweizer Frauenlauf ist die grösste Laufveranstaltung für Frauen in der Schwe...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
09:30 Uhr
Termin 2023
Ort
Distanzen
10 km / 5 km / 1,6 km / 0,5 km
 
3
Der Städtlilauf in Wangen an der Aare feierte im Jahr 2015 seine Premiere – und be...
Termin 2022
Startzeit Hauptbewerb
19:00 Uhr
Distanzen
10 km / 5 km / 2 km / 0,84 km / 0,48 km / 0,24 km
 
2
Termin 2022
Distanzen
10 km / 5 km

Mit Klick auf Weiter kommst du zu den 5-Kilometerläufen von Juli - Dezember:

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