Die Strecke inkl. Beschreibung zum Rhein-Ruhr-Marathon in Duisburg.

Neben dem Marathon gibt es mit dem Duisburg Halbmarathon einen zweiten attraktiven Lauf bei dieser Veranstaltung.

Auf HDsports wird die genaue Strecke inkl. Routenbeschreibung und Streckenplan zum Rhein-Ruhr-Marathon vorgestellt. Ein Download der Route als GPX-Datei für die App oder Sportuhr ist ebenfalls möglich.https://vg07.met.vgwort.de/na/c8d36707bc5146a1a8118fde57fb05ae

Ebenfalls sind Angaben zu den Höhenmetern der Strecke, Verpflegungsmöglichkeiten, Zeitlimits, Tempomachern, Anreise und Parken angeführt.

Rhein-Ruhr-Marathon: Start

Am Tag des Marathons an der Rhein und Ruhr ist die Kruppstraße im Sportpark Duisburg der Ort, an dem die Startlinie die Läufer anzieht. Die Vorfreude auf den epischen Endspurt in die Schauinsland-Reisen-Arena ist spürbar. Dies gilt für alle, die sich der Herausforderung der Langstrecke stellen und zu wahren Helden werden.


Strecke durch Duisburg mit den schönsten Sehenswürdigkeiten

Beim Halbmarathon wird vor allem im südlichen Teil von Duisburg gelaufen, beim Marathon durch und um die gesamte Stadt.

Strecke Duisburg Marathon:

Gelaufen wird auf einer asphaltierten und sehr flachen Strecke durch Duisburg.

Die Marathonstrecke zeigt u.a. die Altstadt, die Ruhr, den Rhein, den Sportpark Duisburg und den Waldfriedhof.

Zum interaktiven Streckenplan für den Rhein-Ruhr-Marathon

Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg Streckenverlauf

Strecke Duisburg Halbmarathon:

Beim Halbmarathon ist der nördlichste Abschnitt der Route die Altstadt von Duisburg. Die Abschnitte am Rhein und an der Ruhr werden hingegen ausgelassen. Auch der Halbmarathonlauf ist sehr flach.

Wie auch beim Marathon wird eine Runde gelaufen.

Ein Staffel-Halbmarathon wird ebenfalls angeboten. Vier Läufer teilen sich die Distanz wie folgt auf: 5 km + 5 km + 6 km + 5 km

Zum interaktiven Streckenplan für den Rhein-Ruhr-Halbmarathon


Das Ziel beim Rhein-Ruhr-Marathon

Beide Distanzen beim Rhein-Ruhr-Marathon enden im Stadion von Duisburg, der Schauinsland-Reisen-Arena.

Zeitlimit Rhein-Ruhr-Marathon:

Für den Marathonlauf beträgt das Zeitlimit 5:40 Stunden ab Startschuss. Halbmarathonläufer haben ein Zeitfenster von 2:45 Stunden.


Höhenmeter

Der Marathonlauf ist sehr flach und hat eine Höhendifferenz von lediglich 35 Metern.

Auch beim Halbmarathon sind Bestzeiten fast schon garantiert. Die Strecke hat gar nur eine Höhendifferenz von 10 Metern und rund 50 Höhenmeter im Aufstieg und Abstieg.


Sind Zugläufer bzw. Tempomacher im Einsatz?

Die Veranstalter stellen für beide Distanzen sogenannte Pacemaker bzw. Bremsläufer zur Verfügung.

Beim Marathon im Bereich von 3 Stunden bis 5:30 Stunden:

  • 3 Stunden
  • 3:15 Stunden
  • 3:30 Stunden
  • 3:45 Stunden
  • 4:00 Stunden
  • 4:15 Stunden
  • 4:30 Stunden
  • 4:45 Stunden
  • 5:00 Stunden
  • 5:30 Stunden (rote Laterne)

Beim Halbmarathonlauf gibt es Tempomacher ab 1:30 Stunden:

Zum E-Book Trainingspläne für Läufer und Läuferinnen

  • 1:30 Stunden
  • 1:45 Stunden
  • 2:00 Stunden
  • 2:15 Stunden
  • 2:30 Stunden
  • 3:15 Stunden (rote Laterne)

Verpflegung: Start, Strecke und im Ziel

Die Sportler werden nicht nur im Zielbereich gut versorgt, sondern auch entlang der Strecke in Duisburg.

Auf der Marathonstrecke gibt es insgesamt 17 Versorgungsstände.


Anreise und Parken

Eine Anreise wird mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln bis zum Bahnhof "Im Schlenk" empfohlen. Die Anreise ist am Marathontag mit dem VRR (Verkehrsverbund Rhein-Ruhr) gegen Vorlage der Anmeldung kostenlos.

Bei einer Anreise mit dem Auto sind ausreichend Parkplätze im Bereich um die Arena vorhanden.


Erfahrung zum Rhein-Ruhr-Marathon und Zusammenfassung der Strecke

Seit 1981 wird in Duisburg der Rhein-Ruhr-Marathon ausgetragen. Die Strecke überzeugt sowohl über die Marathondistanz als auch über die Halbmarathondistanz mit einem extrem flachen Profil. Beeindruckend ist vor allem der Zieleinlauf in der Arena von Duisburg.

Was ist dein Ziel beim Rhein-Ruhr-Marathon? Gerne kannst du einen Kommentar unterhalb des Artikels abgeben.

Zum Rhein-Ruhr-Marathon

Weitere tolle Läufe:


Kommentare

0
Frau
Montag, 12. Juni 2023 20:27
Der Einlauf in das Stadion ist beeindruckend. Vor allem tat es gestern nach dem Lauf in der Hitze gut, dass es im Stadion verhältnismäßig kühl war.
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0
Andreas
Sonntag, 11. Juni 2023 06:33
Wo ist der GPX Track vom Lauf? Finde ihn nicht.
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0
Hg
Mittwoch, 07. Juni 2023 18:29
Bin ich vor Jahren am Hochzeitstag mit meiner Frau gelaufen und während des Marathons von Marathon-Pater gesegnet worden. Das werden wir nie vergessen und sind seitdem grosse Fans von Pater Tobias Andreas Breer
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0
Jörg
Mittwoch, 07. Juni 2023 17:45
Liebe Duisburgerinnen und Duisburger,
es ist wie immer bei uns: Am Tag des Jubiläums-Rhein Ruhr Marathons (es ist der 40.!) erwarten wir sehr warme Temperaturen.
Also: Holt bitte wieder Eure Gartenduschen und Wasserschläuche raus und spendiert unseren Läuferinnen und Läufern eine Abkühlung. Und beweist damit - wie jedes Jahr - dass Duisburg das weltbeste Marathon-Publikum hat
Nur eine Bitte: Wartet mit dem Bewässern der Strecke, bis die Inliner durch sind - für die ist Nässe extrem gefährlich!
Herzlichen Dank!
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Wuttke
Mittwoch, 07. Juni 2023 06:43
Die Teilnehmer / in sind immer gut gelaunt und freuen sich über musikalische Unterhaltung. Daher stehen wir auch dieses Jahr wieder mit Musik am Straßenrand 8)
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Jöge
Dienstag, 06. Juni 2023 22:44
Wird warm :-) ich find Duisburg immer wieder Klasse, freu mich auf das Köpi im Ziel :P
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Knut
Dienstag, 06. Juni 2023 18:02
Dieses Jahr die Premiere der HM Staffel mitgenommen. Grundsätzlich finde ich an Duisburg allerdings nicht viel reizvolles und auch der Zieleinlauf hat wenig beeindruckendes, da im allgemeinen sehr wenig Stimmung durchs Publikum gemacht wird. Freue mich trotzdem darauf am Sonntag wieder viele bekannte Gesichter zu sehen.
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