Das große Laufbuch der Trainingspläne

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Langschläfer (C) Rainer Sturm / pixelio.deEine Studie verglich die Wettkampfergebnisse mit den Schlafgewohnheiten der Läufer.

Langschläfer erbrachten demnach schwächere Leistungen als Frühaufsteher. Da allerdings fast alle Marathonveranstaltungen Vormittags stattfinden und auch etwa 2/3 der Volksläufe noch vor Mittag ausgetragen werden, liegt die Ursache auf der Hand.

Der Körper benötigt einige Stunden um hundertprozentig leistungsfähig zu sein.

Wer erst zwei Stunden vor dem Wettbewerb aus den Federn kommt, hat allerdings keine gute Karten. Mindestens drei Stunden vor dem Startschuss sollte man das Bett schon verlassen.

(C) Rainer Sturm / pixelio.de


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