Wer effizient Abnehmen will, liegt mit Laufen an der sicheren Seite!
Eine große amerikanische Studie an 45.000 Personen bestätigte, das durch Laufen ein erheblich größerer Gewichtsverlust als durch Walken erzielt werden kann.
Die maximale Gewichtsreduktion war bei den Läufern um 90 Prozent höher als bei Walkern. Das heißt mit Lauftraining kann man im Idealfall im gleichen Zeitraum doppelt soviel an Gewicht verlieren, wie mit dem Walken.
Durch das Laufen werden nicht nur während der Einheit mehr Kalorien verbrannt, sondern auch nach dem Sport. Dem Nachbrenn-Effekt sei dank, der auch nach der intensiven Belastung für einen erhöhten Kalorienverbrauch sorgt.
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