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Trainierst du in einer Einheit gezielt eine Muskelgruppe, solltest du zudem in der darauf folgenden Einheit dieser Muskelgruppe eine Pause gönnen. Denn durch diese überharte Beanspruchung benötigt ...
... auch nach dem Sport haben wir einen erhöhten Kalorienverbrauch.
Allerdings ist das nicht nur beim langsamen Joggen der Fall, sondern auch bei Grundlagenläufen und intensiven Sporteinheiten. Nach harte ...
... et sich hervorragend für Mittelfußläufer.
Der Adidas Adizero Adios Pro ist mit einer Carbon-Sohle ausgestattet und soll daher vorrangig bei Wettkämpfen getragen werden. Das leichte Gewicht und die ha ...
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Nach einem langen Trainingstag oder hartem Workout ist es an der Zeit, sich zu entspannen oder sich auf das bevorstehende Event vorzubereiten. Um auch mental voll auf der Höhe zu sein, bietet sich eine ...
... diesem Zeitraum mit shiba inu beschäftigen.
Langsamer Aufbau
Zu Beginn des Aufbautrainings sollte man auf harte Intervalleinheiten verzichten. Vielmehr kann man mit Fahrtspielen etwas Abwechslung ...
... 75 Jahren verloren ein Viertel an Muskelkraft im Bein.
Ein langer, harter Weg zurück...
Die weitaus interessantere Erkenntnis ist aber, dass die Probanden auch nach sechs Wochen Training ihr Ursprungsniveau ...
Die schönsten Fotos und Impressionen von allen Etappen des Transalpine Run 2022.
Der Transalpine Run führt über acht Etappen von Deutschland nach Österreich und bis Italien. In Summe sind über 280 Kilometer ...
... n Gefahr für Infekte in den ersten Stunden nach der harten sportlichen Einheit führt (Open-Window-Effekt).
Erhöhte Verletzungsgefahr
Natürlich ist auch die Verletzungsgefahr etwas höher, da währe ...